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踝骨折后怎樣鍛煉走路

踝一般是指腳踝,腳踝骨折后可以通過早期力量訓練、中后期力量訓練、關節功能訓練等方式鍛煉走路。

1、早期力量訓練:

腳踝骨折術后早期臥床期間可以行腳趾、腳踝屈伸活動以及行下肢肌肉等直腿抬高活動,以避免引發下肢肌肉廢用性萎縮和腳趾、腳踝關節黏連攣縮的情況。

2、中后期力量訓練:

在中后期需要進行力量鍛煉,如可以拄拐下地輕負重走路活動,并逐漸的增加負重量和負重時間。在活動期間可以患側肢體綁沙袋走路,以及借助固定物體行患側肢體半蹲起活動,以促進下肢關節屈伸功能恢復和肌肉力量恢復。

3、關節功能訓練:

腳踝骨折后還需要進行關節功能訓練,包括主被動的背伸、跖屈訓練、內翻、外翻訓練等,需要在康復治療師指導下進行。

除了以上鍛煉走路的方式以外,同時還包括平衡和協調練習等,有利于身體恢復正常。

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