專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1把）/天
慎食人群: 腹瀉患者、正在減肥的人群
宜食原因: 松子就是一種常見的堅(jiān)果，其中含有一定的油脂，適量吃可以起到潤(rùn)腸通便的作用，也含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等成分，也有助于為自身與寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。
注意事項(xiàng): 松子一般是炒熟后吃。但是應(yīng)避免多吃，以防引起腹瀉。
正文:
孕晚期的孕婦可適量吃松子。
建議用量：100g（約1把）/天。
孕晚期的孕婦適宜吃清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如粥類、青菜、堅(jiān)果等。而松子就是一種常見的堅(jiān)果，其中含有一定的油脂，適量吃可以起到潤(rùn)腸通便的作用，也含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等成分，也有助于為自身與寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。
松子一般是炒熟后吃。但是應(yīng)避免多吃，以防引起腹瀉。腹瀉患者不宜吃松子，因?yàn)槠渲芯哂袧?rùn)腸通便的效果，可能會(huì)加重腹瀉的癥狀。正在減肥的人群不宜吃松子，其中含有大量的油脂，熱量也比較高，容易影響減肥的效果。
孕晚期的孕婦可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦瑜伽等，有利于促進(jìn)順利生產(chǎn)。也可以適當(dāng)?shù)脑黾赢a(chǎn)檢次數(shù)，以便了解自身與胎兒的詳細(xì)情況。
