多夢易醒通常是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。對于如何調(diào)理這種癥狀，首先患者可以在入睡之前進行一些有氧運動，例如慢跑、快走或練習(xí)瑜伽等方式，長期堅持可以提高睡眠質(zhì)量；其次還可以采用中醫(yī)的針灸按摩來進行調(diào)理；如果患者是由于氣血不足而導(dǎo)致的多夢易醒，也可以采用口服用藥的治療辦法，如健腦補腎丸、人參歸脾丸等。
多夢易醒如何調(diào)理
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-03-118774次
概述：
病因：
引起失眠多夢易醒的原因有：1.患者如長期處理高強度的工作狀態(tài)下或工作壓力較大會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。2.患者長期處于抑郁、焦慮或過于興奮也會導(dǎo)致失眠多夢。3.因為飲食和其它原因?qū)е赂喂δ艹霈F(xiàn)異常而引發(fā)此癥狀。4.濫用藥物或?qū)δ撤N藥物產(chǎn)生依賴、飲酒都是引起失眠多夢的因素。5.噪雜的生活環(huán)境或不良的生活習(xí)慣也是容易導(dǎo)致失眠的原因。6.隨著年齡的增長，出現(xiàn)失眠的幾率就越高。
注意事項：
失眠多夢的患者在平時的生活中要堅持作息時間的規(guī)律性，睡前可以喝杯牛奶，能起到幫助睡眠的作用；睡前避免暴飲暴食，不要吃辛辣油膩的食物，以免影響睡眠質(zhì)量；失眠的患者盡量避免喝咖啡、濃茶等飲品，進行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有助于提高睡眠質(zhì)量；以清淡并且蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物為宜，平時要保持樂觀的心態(tài)，避免憂思過度；可以每天堅持用木梳梳頭，即可以健腦還可以改善睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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失眠多夢易醒是什么原因?qū)е碌?/div>患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導(dǎo)致失眠多夢的原因比較多，比如我們常說的日有所思夜有所夢，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況，這種情況都是正常的。如果長期出現(xiàn)失眠多夢易醒的情況，有可能就是疾病導(dǎo)致的。中醫(yī)說衛(wèi)氣晝行于陽經(jīng)，陽氣盛則人醒；夜行于陰經(jīng)，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調(diào)，陽不入陰則會產(chǎn)生失眠多夢。中醫(yī)將失眠多夢分為多個類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過度興奮，不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。
01:25
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 2870次
失眠多夢怎么調(diào)理？像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進行自我調(diào)理，我們可以找到這個中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應(yīng)的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調(diào)節(jié)胃腹這些方法，來進行治療。
01:29
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 11747次
失眠多夢易醒失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)增加，而是對夢的記憶次數(shù)的增加，失眠多夢是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難，睡眠深度或頻度過短。早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等是一種常見病，預(yù)防失眠，保持樂觀，知足常樂的良好心態(tài)對社會競爭，個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡正常醒節(jié)奏，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。語音時長 1:31”
劉博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 30989次
睡覺易醒多夢頭暈這種情況傾向于神經(jīng)衰弱，具體情況需要到醫(yī)院進行確診，建議患者保持一個良好的作息習(xí)慣，注意鍛煉身體，養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣是人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，而且控制自己的情緒。飲食應(yīng)該清淡多吃新鮮的蔬菜和水果，要戒煙戒酒，晚餐之后到睡前，不要也飲酒、咖啡、茶、可樂等刺激性的食品，睡覺前應(yīng)該喝一杯熱牛奶，泡一個熱水腳或者是中醫(yī)結(jié)合針灸和現(xiàn)代心理疏導(dǎo)總結(jié)來進行治療，睡覺前可以喝杯熱牛奶，聽一聽輕音樂。伸懶腰是促進睡眠很好的方法，同時避免激烈的活動或是興奮的事情，要少喝水，晚飯不要過飽。語音時長 1:33”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 3548次
多夢易醒掛什么科病情分析：建議患者是要去神經(jīng)內(nèi)科的。這屬于睡眠障礙，睡眠障礙屬于神經(jīng)系統(tǒng)的常見疾病，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生對于這方面的處理還是有比較豐富經(jīng)驗的。意見建議：建議患者完善多導(dǎo)睡眠腦電圖監(jiān)測，進行進一步的評估。平時放松心情，不要考慮太多事情，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天盡量不要喝有興奮性作用的飲料。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-16 1503次
多夢易醒看什么科病情分析：多夢易醒建議看神經(jīng)內(nèi)科。多夢易醒屬于睡眠障礙的一種，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量低下、覺醒次數(shù)增多、睡眠總時長減少，多與精神心理因素有關(guān)。患者會有身體乏力、易疲勞、情緒緊張、焦慮等癥狀，嚴重影響生活。意見建議：要積極調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠時間，不要過度疲勞。必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜催眠、抗焦慮、抗抑郁的藥。
吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-07-17 2404次
多夢易醒：如何改善？我曾遇到一位中年女性患者，她長期以來多夢易醒，每晚的睡眠都讓她感到疲憊不堪。經(jīng)過詳細詢問，我了解到她工作壓力較大，經(jīng)常擔(dān)心各種事情，導(dǎo)致夜間難以入睡，即使入睡也容易做夢并頻繁醒來。針對患者的情況，我為她制定了一套綜合改善方案。如何改善多夢易醒睡不踏實：1、調(diào)整房間溫度：保持房間溫度在20-24攝氏度
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-03-08 0次
失眠多夢易醒怎么調(diào)理失眠多夢易醒一般是環(huán)境因素、精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌模梢匀メt(yī)院查明原因后通過加強生活管理、口服藥物等方法調(diào)理。1、環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境過于嘈雜或者光線過于強烈，容易影響正常的睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)失眠多夢易驚醒的情
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-04-26 0次
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