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晚上九點(diǎn)以后吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎

晚上9點(diǎn)以后如果只是偶爾的吃一次香蕉一般不會(huì)長(zhǎng)胖,如果長(zhǎng)期晚上9點(diǎn)以后吃香蕉可能就會(huì)發(fā)胖。

香蕉內(nèi)含有豐富的維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,有利于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),還可以幫助消化,加快腸道蠕動(dòng),如果晚上9點(diǎn)以后只是偶爾的吃一次香蕉一般不會(huì)長(zhǎng)胖,由于香蕉中也含有大量的糖分,如果長(zhǎng)期晚上9點(diǎn)以后吃香蕉,可能就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致發(fā)胖。

由于香蕉內(nèi)含有大量的糖分,糖尿病患者一般不可以吃香蕉,否則會(huì)導(dǎo)致血糖持續(xù)升高。除此以外,如果是腸胃功能比較虛弱的人群,也需要謹(jǐn)慎吃香蕉。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食最好保持多元化,做到營(yíng)養(yǎng)均衡,空閑時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)提高自身的免疫力,比如游泳、打球、練瑜伽等,還需要每天保持充足的睡眠以及良好的心態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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