晚上9點(diǎn)以后如果只是偶爾的吃一次香蕉一般不會(huì)長(zhǎng)胖，如果長(zhǎng)期晚上9點(diǎn)以后吃香蕉可能就會(huì)發(fā)胖。
香蕉內(nèi)含有豐富的維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助消化，加快腸道蠕動(dòng)，如果晚上9點(diǎn)以后只是偶爾的吃一次香蕉一般不會(huì)長(zhǎng)胖，由于香蕉中也含有大量的糖分，如果長(zhǎng)期晚上9點(diǎn)以后吃香蕉，可能就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致發(fā)胖。
由于香蕉內(nèi)含有大量的糖分，糖尿病患者一般不可以吃香蕉，否則會(huì)導(dǎo)致血糖持續(xù)升高。除此以外，如果是腸胃功能比較虛弱的人群，也需要謹(jǐn)慎吃香蕉。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食最好保持多元化，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，空閑時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)提高自身的免疫力，比如游泳、打球、練瑜伽等，還需要每天保持充足的睡眠以及良好的心態(tài)。
