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睡覺多了有什么壞處

睡覺多了的壞處通常有擾亂生物鐘、精神狀態差、肥胖、記憶力下降、胃腸道不適等。

1、擾亂生物鐘:

如果長時間的睡眠過多,可能會擾亂生物鐘,導致晚上失眠、白天疲勞,會影響工作效率,應養成早睡早起的習慣。

2、精神狀態差:

長時間的睡眠可能會導致身體缺乏能量,容易出現無力、無助、疲勞、無精打采等精神狀態差的表現。患者可以通過聽相聲、聽音樂等方法疏解不良情緒。

3、肥胖:

睡眠時間過長會使身體的基礎代謝率降低,容易在體內堆積脂肪,進而會引起肥胖。患者可以在身體條件允許的情況下通過跳繩、跑步等運動進行改善。

4、記憶力下降:

睡眠太多的情況下,容易導致血液循環減慢,大腦可能會長時間處于缺血、缺氧的狀態,所以會出現記憶力下降的情況,可以通過讀書、看報等方法提升記憶力。

5、胃腸道不適:

睡覺多了還有可能會導致胃腸道蠕動減慢,過多內容物會在胃內堆積,引起胃痛、惡心等身體不適。可以在醫生的指導下口服多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等藥物進行治療。

日常生活中需要注意規律作息,如果因為睡眠方式不當引起了身體不適,需要及時就醫咨詢專業的醫生。

以上內容僅供參考

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