似睡非睡時突然抖一下考慮是睡眠環境過于嘈雜、過度勞累、缺鈣、植物神經紊亂、不安腿綜合征等原因引起的，可以通過改善睡眠環境、加強休息、口服藥物等方式應對，如果身體出現不適癥，應及時就醫。
1、睡眠環境過于嘈雜：
似睡非睡時，大腦皮層會逐步進入休息狀態，如果睡眠環境過于嘈雜，在此時出現異響，則會引起身體出現抖動的癥狀。應改善睡眠環境，避免睡眠環境過于嘈雜，保持安靜的睡眠環境，可以減少癥狀的發生。
2、過度勞累：
如果過度勞累，在入睡之前，則容易引起肌肉發生生理性痙攣，表現為突然抖一下的癥狀，針對此種情況，應加強休息，多休息后，能夠使肌肉放松，有助于改善癥狀。
3、缺鈣：
鈣具有抑制神經興奮的生理功能，如果體內缺鈣，則容易導致神經興奮度增高，從而出現睡眠時易驚醒、多汗等癥狀。可以在醫生的指導下口服蠔貝鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物進行治療，能夠為身體補充鈣質，緩解缺鈣的癥狀。
4、植物神經紊亂：
如果患有植物神經紊亂，則會引起交感神經和副交感神經興奮度增高，在睡眠之前容易出現突然抖動的癥狀，平時還會出現心悸、多汗、失眠等癥狀。可以在醫生的指導下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進行治療，能夠起到營養神經的作用。
5、不安腿綜合征：
不安腿綜合征是一種主要累及腰部的神經系統感覺運動障礙性疾病，由于患者腦內多巴胺功能異常，所以在睡覺之前容易出現抖動的癥狀。可以在醫生的指導下通過應用加巴噴丁膠囊、卡馬西平片、維生素B1片等藥物進行治療。
在日常生活中，睡覺之前應避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，以免影響睡眠質量。
