學(xué)生想要快速減肥通常可以采取運(yùn)動(dòng)的方法，也可以通過(guò)飲食控制的方式來(lái)減肥，具體如下。
學(xué)生如何快速減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2032713次
一、運(yùn)動(dòng)減肥，通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以快速減肥的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，且一定要堅(jiān)持，不可半途而廢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，促進(jìn)脂肪分解代謝，所以可以起到減肥的目的。
二、飲食控制，通過(guò)控制飲食，如少食油膩、油炸的食物，多食富含維生素的蔬菜水果，如黃瓜、香蕉等，是可以快速減肥的，但需要堅(jiān)持，不能半途而廢?？刂骑嬍晨梢詼p少體內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)減肥是有好處的。
學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不能通過(guò)節(jié)食減肥，更不可輕信小廣告，以免對(duì)身體發(fā)育造成影響。建議盡量保證在營(yíng)養(yǎng)充足的前提下進(jìn)行減肥，既可以滿足身體需求，又可以減肥瘦身，一般對(duì)身體沒(méi)有影響。
以上內(nèi)容僅供參考
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12歲女生如何快速減肥首先要排除是否合并內(nèi)分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會(huì)困難或有皮質(zhì)醇增多，也會(huì)導(dǎo)致減肥困難，所以要進(jìn)行相應(yīng)的性激素、甲狀腺激素、皮質(zhì)醇激素和胰島素的檢測(cè)。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會(huì)出現(xiàn)肥胖，所以以上激素紊亂往往是導(dǎo)致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問(wèn)題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術(shù)，吸脂減肥是運(yùn)用負(fù)壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過(guò)調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，首先要避免熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。
01:27
常謹(jǐn)
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-11-25 2206次
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易胖體質(zhì)如何快速減肥一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來(lái)減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對(duì)脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會(huì)進(jìn)入大腦和血液中，不會(huì)造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對(duì)于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時(shí)的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:50
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-12 12038次
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學(xué)生怎么快速減肥18歲以下的學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要保障足夠的營(yíng)養(yǎng)，在體重不影響身體健康的情況下一般是不需要特意去減肥的，如需減肥，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，少吃油炸和膨化食品，不要喝可樂(lè)、雪碧等高糖飲料即可。對(duì)于18歲以上的學(xué)生，如果確實(shí)需要減肥，首先應(yīng)該控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于飲食控制比較困難的人，可以選擇減肥藥物比如慕小腰奧利司他膠囊等來(lái)幫助減少脂肪吸收，它僅作用于胃腸道的脂肪酶，不會(huì)進(jìn)入血液和大腦，因此服用后不會(huì)產(chǎn)生失眠、厭食，也不會(huì)影響心率和血壓，較為安全。想要了解更多的用藥知識(shí)可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
朱振國(guó)
副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2021-11-25 12178次
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學(xué)生如何緩解眼睛疲勞眼疲勞又被稱作視疲勞，是眼科常見(jiàn)疾病。隨著近年來(lái)電子產(chǎn)品的普及和學(xué)生課業(yè)壓力的增加，視疲勞的發(fā)病率逐年增長(zhǎng)。視疲勞是由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間的近距離使用，導(dǎo)致睫狀肌過(guò)度痙攣從而引起疲勞。它的主要表現(xiàn)就是：看東西模糊不清、眼睛酸脹，嚴(yán)重的時(shí)候甚至出現(xiàn)頭疼、惡心、嘔吐等癥狀，對(duì)于視疲勞這種情況，咱們主要是依靠休息眼睛來(lái)進(jìn)行治療。例如咱們要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)用眼，勞逸結(jié)合合理用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)、電視、電腦等。如果我們近距離用眼半小時(shí)到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來(lái)閉目養(yǎng)神或者是看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息，就不容易出現(xiàn)視疲勞了。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的視疲勞，咱們目前可以通過(guò)點(diǎn)施圖倫滴眼液來(lái)緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2018-12-07 6699次
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學(xué)生如何減肥減全身學(xué)生可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉減肥。目前學(xué)生普遍營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，建議平時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，適量減少高脂肪及高蛋白食物攝入，增加高纖維素食物攝入，這樣能有效減少脂肪形成。同時(shí)可以配合體育鍛煉，促進(jìn)脂肪消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定效果。在成年以后如果身體還是比較胖，必要時(shí)可以行局部抽脂手術(shù)，通過(guò)手術(shù)方法將身體多余脂肪抽出，從根本上減少脂肪含量，達(dá)到塑形瘦身效果。
陳文
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1203次
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學(xué)生如何減肥減全身對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)減肥的最好方式，就是通過(guò)控制飲食以及積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，來(lái)達(dá)到良好的減肥效果。由于學(xué)生期間往往正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，因此還是建議應(yīng)該積極鍛煉身體，同時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入富含蛋白質(zhì)的食物，少吃油炸食品。因?yàn)槟挲g還小還處于發(fā)育期，因此不建議做吸脂手術(shù)。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 1204次
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學(xué)生如何快速減肥學(xué)生想要快速減肥，應(yīng)遵循科學(xué)的方法。首要之務(wù)是調(diào)整生活方式，具體可以從以下三方面入手：首先，積極運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。日常生活中，學(xué)生應(yīng)積極參與體育鍛煉，如跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)脂肪的燃燒和代謝。建議每天保持至少1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，以
馬小麗
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學(xué)生如何去腿毛去腿毛指脫腿毛，學(xué)生脫腿毛可以通過(guò)激光脫毛、光子脫毛、彩光脫毛、冰點(diǎn)脫毛、E光脫毛等醫(yī)美項(xiàng)目，如果需要進(jìn)行腿部脫毛，建議前往正規(guī)醫(yī)院。1、激光脫毛：此方法是利用光熱效應(yīng)，穿透深層皮膚到達(dá)毛發(fā)根部，對(duì)毛囊組織進(jìn)行破壞，達(dá)到脫毛目的。激光脫毛，一般參考價(jià)格為2500~到3500元/次，7~14天可見(jiàn)一定
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-06-05 0次
