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概述:

橘子作為一種很受人們喜愛的水果,不僅酸甜可口,汁水豐富,還富含維生素c。每天吃一個(gè)橘子,就可以滿足人體對(duì)維生素c的需求。月經(jīng)期的女性每天吃一兩個(gè)橘子,是沒有問題的,可以補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的需求,預(yù)防上呼吸道感染的發(fā)生。橘子還有止咳潤(rùn)肺,健胃,理氣等作用,適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮樱梢杂行У母纳圃陆?jīng)期所導(dǎo)致的食欲不振,口干舌燥等不適癥狀。

經(jīng)期注意事項(xiàng):

女性在月經(jīng)期體力有所下降,應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲ荒軌驈氖轮伢w力活動(dòng)。不能夠熬夜,應(yīng)當(dāng)早睡早起,保存體力。

在月經(jīng)期一定要注意防寒保暖,尤其是女性的腹部避免著涼,以免引起腹痛等癥狀加重。即使是在炎熱的夏天,也應(yīng)當(dāng)注意保暖。

月經(jīng)期一定要注意陰部衛(wèi)生,應(yīng)當(dāng)每天用清水清洗陰部。還要注意月經(jīng)期,禁止性生活,以免引起感染。

飲食注意:

  1. 月經(jīng)期飲食應(yīng)清淡,不要吃辣椒、芥末等刺激性的食物。

  2. 雖然月經(jīng)期可以吃橘子等水果,但是要注意水果類的食物,屬于寒涼食物,不要一次吃得太多。

  3. 橘子白色的橘絡(luò),有理氣活血,化痰的作用,經(jīng)常的食用,能夠改善人體的呼吸功能。

以上內(nèi)容僅供參考

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