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鈉攝入量一天超了怎么辦

鈉攝入量一天超了可以通過多飲水、多運動的方式改善。

鈉是人體中一種重要無機元素,也是人體肌肉組織以及神經組織重要的成分。人體每天需要攝入2200毫克左右的鈉,如果鈉吃多了,就會引起身體一些疾病,其中包括高血壓、胃病。另外還會增加腎臟的負擔,不利于腎臟病者恢復,而且還會加重浮腫。攝入的過多還會加快骨質疏松,主要是因為鈉的排泄會增加鈣的排泄,還會導致患者出現皮膚瘙癢的情況。鈉攝入量一天超了,此時可以通過多喝水、多運動的方式而改善,這樣能夠促進鈉的排出。日常生活中一定要注意不能夠吃含鈉過多的食物,尤其是高血壓患者以及腎病患者,這樣會加重病情。

平時飲食要清淡,避免吃一些腌制的食物,也不能夠吃辛辣刺激性的食物,可以吃綠色的蔬菜、水果。

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