水果里含維生素d多的有蘋(píng)果、櫻桃、檸檬、桑椹，維生素d，主要存在海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維生素d的營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素d，植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來(lái)源于動(dòng)物性的食物。?維生素d有一種特性，在烹調(diào)或加熱后不易被破壞。含維生素d的水果是很有限的，有些堅(jiān)果如核桃、花生中含量多點(diǎn)。但是好多食物中都含有維生素d，魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、蘑菇、蛋黃、奶油中含豐富的維生素d。維生素d可以合成，只要人體接受足夠的陽(yáng)光就可以合成維生素d。所以可以讓孩子多接觸陽(yáng)光，多曬曬太陽(yáng)。
什么水果含維生素d最多
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-06-2248724次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別維生素D是常見(jiàn)的脂溶性維生素，主要起到調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對(duì)骨質(zhì)疏松、佝僂病，起到預(yù)防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內(nèi)，不能直接利用，需要經(jīng)過(guò)肝腎代謝轉(zhuǎn)化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經(jīng)過(guò)肝腎代謝轉(zhuǎn)化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關(guān)系，是普通維生素D本身沒(méi)有活性，只有經(jīng)過(guò)肝腎代謝轉(zhuǎn)化后，才會(huì)具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉(zhuǎn)化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預(yù)防，和治療骨質(zhì)疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產(chǎn)物，是一種有直接活性的維生素D，在調(diào)節(jié)鈣平衡的方面，起的關(guān)鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細(xì)胞，調(diào)整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對(duì)于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經(jīng)過(guò)腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。
02:53
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-15 17531次
-
維生素d的作用維生素d的作用有：提高肌體對(duì)鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度；促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過(guò)腸壁增加磷的吸收，并通過(guò)腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。維生素d不單單可以通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚(yú)、魚(yú)卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅(jiān)果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。
01:28
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 12017次
-
什么水果含維生素d最多水果里含維生素d多的有蘋(píng)果、櫻桃、檸檬、桑椹，維生素d，主要存在海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維生素d的營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素d，植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來(lái)源于動(dòng)物性的食物。?維生素d有一種特性，在烹調(diào)或加熱后不易被破壞。含維生素d的水果是很有限的，有些堅(jiān)果如核桃、花生中含量多點(diǎn)。但是好多食物中都含有維生素d，魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、蘑菇、蛋黃、奶油中含豐富的維生素d。維生素d可以合成，只要人體接受足夠的陽(yáng)光就可以合成維生素d。所以可以讓孩子多接觸陽(yáng)光，多曬曬太陽(yáng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-04 53442次
-
什么食物含維生素d最多我們一般寶寶體內(nèi)維生素d的來(lái)源那是分為三個(gè)途徑的一個(gè)就是母體它的轉(zhuǎn)運(yùn)也就是在胎兒期通過(guò)胎盤從母體中獲得的維生素d，這個(gè)可以滿足出生后一段時(shí)間的一個(gè)生長(zhǎng)需要。再一個(gè)就是食物中的維生素d，但是天然食物中的維生素d是很少的。比方說(shuō)谷物，蔬菜，水果是不含有維生素d的，肉和白魚(yú)含量也是很少的。如果配方奶粉或是米粉算足夠量的話還是可以從這些強(qiáng)化的維生素d的食物中獲得充足的維生素的。再有個(gè)就是皮膚的光照合成，這個(gè)是我們體內(nèi)維生素d的一個(gè)主要來(lái)源，所以食物中所含維生素的還是非常少的，我們?nèi)梭w攝入量低的話還是主要依靠皮膚的光照合成。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
蘇娟
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2018-11-22 35737次
-
什么水果含維生素d最多含維生素d的水果有櫻桃，檸檬，番石榴，柿子，草莓，橘子，蘋(píng)果，桑葚，獼猴桃。維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品也富含豐富的維生素d。
田婷
主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院
2018-12-03 6609次
-
含維生素D最多的水果有什么?病情分析：水果中維生素D的含量少，水果中含有的主要是B族維生素和維生素C。食物中的維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物類食物如魚(yú)類、動(dòng)物的肝臟、鴨蛋等，以及堅(jiān)果。意見(jiàn)建議：維生素D是脂溶性維生素，從體內(nèi)排出緩慢，因此應(yīng)適量攝入。嬰幼兒每日應(yīng)適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，通過(guò)皮膚合成的維生素D是人體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，提高自身的機(jī)體免疫力。
楊夢(mèng)絲
主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-05-10 6810次
-
什么食物含維生素D最多動(dòng)物性食品是天然維生素D的主要來(lái)源，如海魚(yú)和魚(yú)卵、蛋黃和奶酪中相對(duì)較多，大馬哈魚(yú)、紅鱒魚(yú)、鱈魚(yú)肝油、比目魚(yú)肝油、奶油、雞鴨肝等動(dòng)物肝臟以及牛奶。而瘦肉、堅(jiān)果中只含有微量的維生素D。不過(guò)通過(guò)日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-30 658次
-
什么水果含維生素C最多一般情況下，不存在什么水果含維生素C最多這種說(shuō)法，含維生素C多的水果一般有鮮棗、獼猴桃、檸檬、橙子、草莓等，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、鮮棗：每100克鮮棗中的維生素C含量大約為200-500毫克。2、獼猴桃：獼猴桃的維生素C含量較高，每100克獼猴桃中含有約200毫克的維生素C。3
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-09-29 0次
