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概述:

平時感覺對什么都不感興趣很可能是患上了抑郁癥,抑郁癥是一種非常常見的疾病,它的發生有很多因素,比如有生物學因素,壓力也是導致抑郁癥的外界因素,同時還有自身的性格特征、心理承受能力、心理調節能力等原因。有了抑郁癥,要及時求助心理醫生,幫助自己走出抑郁。

常見癥狀:

1、情緒低落:患者常有顯著而持久的情緒抑郁,典型有晨重暮輕的節律(早晨情緒更低落,傍晚有所減輕);少數患者表現為面帶微笑、內心痛苦,而此類患者的自殺風險非常高更需給予關注。

2、興趣減退:做什么事都提不起興趣,沒干勁,缺乏動力。

3、思維障礙:思考問題和聯想困難,反應遲鈍,注意力難以集中,自覺記憶力下降。常有自卑感。

4、行動遲緩:動作緩慢,回避社交,經常臥床、閉門不出;嚴重時不吃不喝、不語不動或表現為煩躁、坐臥難安。有的會有體重下降的表現。

心情不好時自我調節:

如果發現自己變得抑郁了,那么就一定要多嘗試著和外界交流,千萬不要將自己封閉住,最好找一個感興趣的事情去做。可以經常和朋友聯系,聊聊天釋放自己的負面情緒。平時也可以多做運動來鍛煉身體,釋放壓力,最好是選擇一些室外的運動如打羽毛球、網球或者是踢足球、打籃球之類的運動,與他人做些互動,這樣不僅可以呼吸到新鮮的空氣,也能多點和別人互動的時間。

以上內容僅供參考

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