雄激素主要指由性腺合成的一類內分泌激素，睪丸合成的雄激素對身體是有非常大的作用的，需要通過一些特定的方式進行滋補的。
1、 補充鋅的營養。缺鋅會導致男性性腺機能減退。鋅在功能方面，可以促進雄激素，發揮著一定的補充作用。補鋅可以改善男性雄激素水平，尤其是中度缺鋅的老年男性。
2、少喝酒，熬夜，保證作息規律，睡眠時間最好不要晚于12:30，睡眠時間不應少于7-8小時。
怎么樣增加雄性激素
李偉才副主任醫師
南華大學附屬第三醫院內科
2019-02-2655584次
概述：
雄性激素對男性的作用：
雄性激素對男性的作用有以下幾點：
1、刺激男性性器官的發育;
2、促進和維持有很好的性功能;
3、促進精子的良好生成，為備孕做好準備;
4、促進蛋白質的吸收，可以增加肌肉和骨骼的生長和發育。
飲食注意：
要增加雄性激素，可以利用飲食來攝取營養：
(1)服用一些激素高的動物內臟，這樣可以增加體內的營養。因此，要服用適量的動物肝臟、腸腎等器官，有利于增加體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
(2)含有鋅的食品：鋅是在人體內，其在維持雄性生殖系統的正常結構和功能中起重要作用，是必需的微量元素。鋅含量最高的食物是牛肉和牡蠣，其他如奶、雞、雞肝、蛋黃、雞蛋、海鮮、花生、谷物、土豆、蔬菜、紅糖含有一定量的鋅。
(3)含有鈣的食物：鈣離子可以刺激精子的成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋黃、豆奶產品、海帶芝麻等。
以上內容僅供參考
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怎么增加雄性激素一、增加雄性激素，建議多吃動物內臟，含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄性激素水平。二、含鋅的食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，對于男子的生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用，缺鋅可以使精子數量減少并影響性欲，使性功能減退，含鋅的量比較高的食物首推牡蠣肉，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝，蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等都含有一定量的鋅。三、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精，此類食物主要包括鯰魚、鱔魚、蠶蛹、章魚、雞肉、紫菜、豌豆等。語音時長 01:35”
張楠
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