一，降低自己的枕頭高度，枕頭比較高也是導致頸椎病和肩周炎的一個重要原因。最好是將你的枕頭換成是決明子的枕頭，這樣有利于頸椎病的恢復。二，不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼，很多時候受涼是會導致頸椎病和肩周炎的，所以一定要及時的注意保暖，這樣可以有效的預防肩周炎和頸椎病的發作。可以做一下按摩，如果你的頸肩疼痛發作，可以做一下按摩，按摩是可以有效的緩解肩膀疼痛。如果你的肩膀比較疼，就不要提比較重的東西。如果稍加不注意，可以使得這個肩膀更加的疼痛。堅持做伸展運動，適度的做一下伸展運動，可以使得韌帶獲得拉伸，這樣可以有效的緩解肩膀的疼痛，可以讓你的肩部逐漸的恢復健康。不過需要注意的，伸展運動不可以過度，過猶不及的，如果做得比較過，可能會使得肩膀疼痛加重。
肩膀疼怎么快速緩解
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-06-2011831次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
眼睛疼怎么快速緩解導致眼睛疼的因素有很多，異物入眼，用眼過度，外傷，眼睛炎癥等情況都有引發的可能。如何快速緩解需要根據不同的病因進行針對性治療。比如，長時間佩戴隱形眼鏡，如果配戴的方法不正確，清洗工作做得不夠好，就容易引起局部炎癥，眼睛出現疼痛。這個時候應該立即停止配戴隱形眼鏡，如果存在局部的炎癥，就需要配合抗生素，及時的對癥治療。如果角膜上皮受損，需要給予促角膜修復對癥治療。眼珠疼痛、眼睛脹痛也可能是青光眼的表現，需要監測眼壓，查看視力有沒有變化。此外，視疲勞也會有眼眶疼、眼睛脹痛的感覺。這個時候應該樹立起溫和護眼的觀念，平時可點用海露滴眼液來進行緩解，主成分為人體天然物質，溫和不刺激，可以放心使用。生活中導致眼睛疼痛的因素是很多的，眼睛對于每一個人來說都是非常重要的，當眼睛出現異常情況時，都需要引起重視，為了不影響到日常生活，要及時進行治療。日常生活更要注意溫和護眼，才能最大程度地緩解眼部不適。
01:37
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-11-22 6673次
-
肩膀疼痛怎么緩解肩膀疼的原因挺多的，像有一種五十肩，就是到了這個年齡左右，有的人就會肩膀疼伴有活動障礙，甚至連這個梳頭這種簡單的動作都做不了，這種疼治療上如果說保守治療，可以用一些藥物、理療、熱敷這些方法，如果還是不緩解，可以做一些痛點注射或者關節腔注射，這是常見的一種肩周炎的治療，除外這個，還有一些很常見的肩袖損傷。肩袖損傷實際上就是肌腱炎，就是我們上肢的這些肌肉，它終點是叫肌腱，它在這個肩關節連到骨頭上像袖子一樣包繞著這個肩關節，所以叫肩袖，肩袖損傷以后也造成疼痛，治療上的方法是大同小異，我們給止痛藥物口服、外用都可以，熱敷也非常有效，一些理療的方法也很有效，另外注射是像我們老百姓通常所說的這個打封閉，這樣的治療也是有一定效果，甚至有一些特別嚴重的這個肩袖損傷什么的，還需要一些關節鏡以及手術的介入治療。
01:39
劉秀芬
主任醫師北京大學第一醫院
2018-09-18 63112次
-
肩膀疼怎么快速緩解一，降低自己的枕頭高度，枕頭比較高也是導致頸椎病和肩周炎的一個重要原因。最好是將你的枕頭換成是決明子的枕頭，這樣有利于頸椎病的恢復。二，不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼，很多時候受涼是會導致頸椎病和肩周炎的，所以一定要及時的注意保暖，這樣可以有效的預防肩周炎和頸椎病的發作。可以做一下按摩，如果你的頸肩疼痛發作，可以做一下按摩，按摩是可以有效的緩解肩膀疼痛。如果你的肩膀比較疼，就不要提比較重的東西。如果稍加不注意，可以使得這個肩膀更加的疼痛。堅持做伸展運動，適度的做一下伸展運動，可以使得韌帶獲得拉伸，這樣可以有效的緩解肩膀的疼痛，可以讓你的肩部逐漸的恢復健康。不過需要注意的，伸展運動不可以過度，過猶不及的，如果做得比較過，可能會使得肩膀疼痛加重。語音時長 1:34”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-04 16264次
-
肩膀受風怎么快速緩解臨床中患者肩關節出現受風著涼的情況時，可以采用理療的方法來快速緩解，常見的包括有磁療，紅外偏振光，超短波，沖擊波等，這類理療的方法可以很好的改善肩關節局部的循環，從而緩解受風著涼引起的疼痛，活動受限等臨床表現。同時患者也可以配合局部外用藥物，如紅花油，活絡油等可以很好的起到溫經散寒，止痛的功效。同時患者也可以采用局部的艾灸，刺絡拔罐等輔助治療方法，結合推拿還能起到更好的治療效果。患者自身也可以佩戴一些支具，對于肩關節的穩定，避免受寒加重，都會有很好的幫助。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:19”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-04-13 7241次
-
軍訓肩膀疼怎么緩解病情分析：軍訓的時候出現肩膀疼痛，最常見的就是勞累而導致的疼痛。意見建議：首先多點休息為主，另外可以局部給予肌肉熱敷，可以用熱毛巾暖水袋或者是鹽袋給予熱敷。每次敷20~30分鐘，能夠促進肌肉的血液循環，緩解局部肩膀的疼痛。另外也可以外用一些活血化瘀，消腫止痛的跌打藥油或者是藥膏，效果都是比較好的。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-11-08 2201次
-
久坐肩膀疼怎么緩解病情分析：是由于久坐之后，頸部的肌肉處于一種緊張的狀態，得不到放松，長期的肌肉緊張狀態就容易造成肌肉勞損，出現疼痛了。意見建議：平常坐半個小時或一個小時以后，應該活動一下，使頸部的肌肉得到適當的放松。可以進行中醫的針灸按摩，理療的。平時做頸椎的保健操，口服藥物氨基葡萄糖膠囊，頸腰康膠囊。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-06-21 1501次
-
美術生肩膀疼怎么緩解美術生出現的肩膀疼痛，主要是肩膀部位的肌肉，筋膜，韌帶，肌腱勞損引發，所以在出現這種情況以后：一，是要減輕肩膀部位受力，避免長時間抬肩活動，避免受涼，避免肩關節部位外傷，以免導致肩膀疼痛情況加重。二，是在出現肩膀疼痛情況以后，可以行肩膀部位熱敷，理療，艾灸，拔罐，刮痧等療法，來促進肩膀部位水腫吸收消
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 632次
-
胳膊疼怎么快速緩解胳膊疼時可以通過按摩、貼膏藥、熱敷、口服藥物等方式來快速緩解。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-26 7290次
