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早孕適合吃什么食物

早孕適合吃富含蛋白質、維生素、膳食纖維的食物,對于身體健康有很多好處,但是在吃的時候不可以過量。

在處于早孕時期,是胚胎發育的關鍵時期,所以在這時孕婦需要多吃些富含蛋白質的食物,如牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品,可以有效的補充身體所需要的營養,從而幫助身體提高抵抗力。還可以適當的吃些富含維生素的食物,如獼猴桃、胡蘿卜、橙子、蘋果等,可以很好的促進身體對營養物質的吸收。同時還可適當的吃些車厘子、動物肝臟、菠菜等,可以很好的補充身體所需要的磷、鐵、鈉等微量元素。

雖然早孕吃以上食物比較好,但是在吃的時候不可以過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。并且在早孕期間應避免暴飲暴食,以免對身體健康造成不利影響。

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