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• 原地踏步走能減肥嗎

  原地踏步走的運動量比較小，運動量不夠，很難達到減肥效果。通常減肥的手段，一個是控制飲食，另外一個就是做適當的運動。最終要達到減體重的目的，就要控制飲食當中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會減輕，相反體重會增加。在給病人做運動建議的時候，要求達到中度水平，中度水平就是有氧運動，比如慢跑、快步走、游泳，運動方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒有問題的。一般每天保證半小時到一小時的運動量，再結合適當的控制飲食，就可以達到減輕體重的目的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 5464次

• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時候腹肌的力量利用并不是很多，在這個時間內如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達到減肥作用的。求美者可以根據自身的情況來進行選擇，要求鍛煉每次時間至少堅持半個小時，并且鍛煉要堅持1~3個月左右才能達到比較好的塑形減肥的效果。同時患者要管理好飲食，調整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 5135次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯的運動方式，通過原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當的參加一些運動，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，通過這些運動都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當的控制飲食，要減少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，如燕麥片，另外要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，因為這些食物中所含的熱量比較少，不會引起體重增加。另外，想要減肥的人還要養成良好的飲食習慣。
  語音時長 01:18”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-09 11799次

• 原地高抬腿能減肥嗎
  原地高抬腿能夠起到減肥作用。原地高抬腿是一種無氧運動，它在短時間內能夠訓練腿部肌肉的爆發力，每天半小時以上，能夠起到明顯的減肥作用。另外還可以通過爬樓梯，練瑜伽，游泳，慢跑等這些有氧運動來補充，兩者相輔相成，增加減肥的效果。飲食也是非常重要的，少吃油膩的，碳水化合物含量較高的油炸食物，如油脂含量比較高的動物肝臟，肥肉等等，可以多吃一些新鮮蔬菜，瘦肉，雞蛋，牛奶等等，持之以恒，一定會收到非常好的減肥效果，不僅能夠減肥，還能夠鍛煉人的身體素質。
  語音時長 01:11”
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-24 7750次

• 原地小跑能減肥嗎
  原地小跑只要堅持做到持之以恒是會達到減肥的目的。肥胖患者應當控制飲食，增加體力活動，同時要養成良好的飲食習慣和飲食規律，以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。多食用膳食纖維多的粗糧食物，少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-02-20 1903次

• 原地扭屁股能減肥嗎
  病情分析：健康減肥一般是指的合理低脂肪營養均衡的飲食加上適當科學的運動才可以做到的，并且運動方式和劇烈程度對于脂肪減少的部位和效率也不同的，比如短跑是鍛煉臀部和下肢肌肉的力量和強度的，而慢跑長跑只是鍛煉肌肉的耐受力的，所以原地扭屁股的動作也是這個道理的，簡單說低頻率的扭屁股不會起到減肥的，高頻率的可能會對腹部有點減肥作用的，但是有可能會增加臀部和大腿肌肉的。意見建議：建議你最好是去當地公立三甲醫院營養科門診醫生制定適合自己的合理膳食的，去專業的運動健身館找個正規教練制定指導自己合理規范的運動的，尤其是針對性自己要求的部位的，現在建議你平時要養成良好生活習慣和飲食習慣的，堅持做適當運動觀察看看的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-04-25 2203次

• 原地走路能減肥嗎
  原地走路通常不能減肥，原地走路一般達不到減肥的效果。雖然原地走路與正常走路一樣，當然是原機走路一般與正常走路所消耗的體力比較小，體內燃燒的脂肪程度也比較少，所以原地走路雖然可以鍛煉雙下肢，但是并不能夠達到減肥的作用，所以原地走路不能減肥。患者如果想要減肥，要采取有科學以及健康的方式進行減肥，可以通過
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 4757次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯的運動方式，通過原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當的參加一些運動，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，通過這些運動都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當的控制飲食，要減少總
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-17 538次