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45歲男性若每到春季便頻繁感冒，需采取綜合措施以增強免疫力、減少與外界病原的接觸，從而有效降低感冒風險。具體措施包括生活方式的調整、合理飲食、適當鍛煉、注意個人衛生，以及在必要時合理使用藥物。

1、調整生活方式

春季氣溫多變，應適時增減衣物，避免受涼。同時，保持室內通風，減少病毒滋生。此外，保證充足的睡眠和規律的作息，有助于提升身體抵抗力。

2、合理飲食

均衡飲食對提升免疫力至關重要。建議多吃新鮮蔬果，如菠菜、柑橘等，補充維生素；攝入足夠的蛋白質，如魚肉、雞蛋等，以增強體質。

3、適當鍛煉

定期進行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，能有效提高身體免疫力，減少感冒發生的可能性。

4、注意個人衛生

勤洗手是預防感冒的有效方法，尤其是在接觸公共物品后。另外，避免用手觸摸口鼻眼等易感部位，減少病毒傳播途徑。

5、合理使用藥物

在感冒初期，可根據癥狀選擇合適的藥物，以緩解癥狀、縮短病程。若癥狀較重，應及時就醫，遵醫囑治療。

綜上所述，45歲男性春季頻發感冒，需從生活方式、飲食、鍛煉、衛生習慣及藥物治療等多方面入手，全面提升自身免疫力，有效抵御感冒病毒的侵襲。

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