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• 拔完智齒多久可以刷牙

  一般情況下，拔智牙24小時后可以刷牙，拔牙后24小時內不進行刷牙和漱口，24小時后可以刷牙。刷牙的時候宜選用軟毛牙刷，輕輕的刷洗牙齦及牙面，應避免觸及創面，以免血凝塊脫落造成拔牙窩出血，或使拔牙創面延遲愈合。如拔除智牙過程中行牙齦手術，可延長至48到72小時后再刷牙，并且刷牙時，牙刷不應接觸手術切口。需要指出的是，下頜智牙拔除后，有些患者擔心食物殘渣，會掉入拔牙窩內，并引發輕微的焦慮情緒。其實，這種擔心是多余的，液態的食物殘留會被唾液稀釋，即使進入拔牙窩，也無需特殊處理；塊狀的食物殘渣進入拔牙窩后，可嘗試漱口，或用針管沖洗，將其沖出或使用小鑷子將其輕輕夾出。

  

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  辛鵬飛 副主任醫師山西白求恩醫院

  2019-12-05 15584次

• 長短腿可以拉伸矯正么

  一般如果是結構性的不等長，已經有骨性結構的長度的差別了，單純通過拉伸的方法，是沒有辦法實現不等長的矯正的。對于某些特殊情況，比如因為臀肌攣縮導致的骨盆傾斜，導致的表觀性的不等長，通過一側關節的拉伸鍛煉，是可以實現骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，這種功能性不等長也隨之消失。在這種情況下，拉伸鍛煉是有效的。而對于真正的結構不等長，無論你怎么做拉伸，也不會把短縮的骨頭給拉長。所以這樣的情況下，用拉伸鍛煉的方法就是沒有什么明顯的效果。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 3619次

• 運動完多久可以喝水
  一般情況下，運動完以后十分鐘之后再喝水是比較好的，也可以堅持到半個小時或者是一個小時之后再喝水。因為剛剛運動完過后，體內的大部分的血液還有營養都存在于人體的肌肉當中以及骨骼當中，這個時候胃部的血液還有胃部的黏膜功能都是比較差的，如果在運動完以后就立馬喝水會加重胃部的負擔，甚至會引起胃功能的紊亂，痙攣。另外，在運動之前也應該要避免過多的飲水，可能會導致胃腸道內容物的增多，容易導致腸梗阻，建議大家應該要注意一下，最好在運動完休息十分鐘或者是半個小時以上再喝水，避免引起一些腸胃的不適，增加身體患疾病的幾率。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-09 26554次

• 運動完多久可以洗澡
  在現實生活當中，如果在運動完以后身體上會有一些汗液，這個時候不要立馬就洗澡，因為剛運動完身體的毛孔處于開放狀態，流汗比較多，如果立刻洗澡的話，容易導致感冒的出現或者是身體里面的汗液還沒有完全排出來，洗澡以后仍然會有很多的汗出現。而是最好要休息半個小時以后，然后身體的各項生命體征都比較平穩的狀態，毛孔也基本上處于半開合的狀態，這樣的情況下再洗澡會更好。而且，洗澡的時候也應該要注意水的溫度不能夠太低，也不能夠太高，水溫適當才能夠達到緩解疲勞的作用。所以運動完以后一定要休息一段時間以后再洗澡，不要立刻洗澡，不然的話很容易受風著涼，引起感冒，建議大家也應該要注意一下。
  語音時長 01:16”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-09 134952次

• 跑完步立刻坐下會抽筋嗎
  病情分析：一般情況下跑完步以后建議不要立即坐下，有可能長時間跑步肌肉緊張會引起抽筋的動作。跑完步以后適當的進行一些拉伸動作，舒緩肌肉。意見建議：平常在跑步的時候也要注意勞逸結合，要選擇松軟舒適的鞋子。跑步的過程中運動幅度不要過大，跑步一般選擇在飯后一個小時比較好。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 902次

• 拉伸可以瘦腿嗎?
  病情分析：拉伸一般不可以瘦腿。拉伸并不能達到瘦腿的目的，因為拉伸只能伸展肌肉，這是一項在鍛煉前進行的活動，通常只能保證在運動過程中不會發生抽筋。瘦腿可以去正規醫療機構注射瘦腿針。意見建議：注射完瘦腿針后要注意當天不要洗澡，因為可能皮膚傷口還未愈合。同時還要注意飲食清淡，也不要抽煙、喝酒。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-15 2808次

• 拉伸完多久可以坐下？一文掌握正確坐立時機！
  ??拉伸是通過肌肉、肌腱和韌帶的被動延長，增加關節活動范圍、緩解肌肉緊張的重要運動環節。拉伸后若過早坐下，可能影響血液循環，削弱拉伸效果，甚至導致肌肉酸痛加劇。但拉伸后究竟間隔多久坐下才合適，很多人并不清楚，下面來詳細了解！??拉伸完通常多久能
  黃瑋 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2025-05-30 0次

• 揭秘—運動完多久可以坐下
  那天，叔叔像往常一樣在公園慢跑了幾圈，感覺有些累，便直接坐在了旁邊的長椅上。沒過多久，他開始感到胸悶、氣短，甚至出現了頭暈的癥狀。家人急忙將叔叔送往醫院，經過一系列檢查，醫生告訴我們，叔叔這是因為運動后立即坐下導致的血液循環不暢，進而引發了身體不適。那么，運動完到底多久可以坐下呢？你是否也有同樣的疑
  2024-04-28 0次