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高膽固醇食物有哪些

高膽固醇食物包括動物的腦子、動物內臟、蛋黃、海鮮、魚籽等。如果發現膽固醇指標異常,建議及時就醫。

1、動物的腦子:

如豬腦、牛腦等,膽固醇含量極高,每100克豬腦中膽固醇含量可高達2500毫克以上。

2、動物內臟:

像豬肝、豬心、雞肝、鴨腸等,膽固醇含量也相對較高,每100克豬肝中膽固醇含量約為180毫克。

3、蛋黃:

雞蛋、鴨蛋等蛋類的蛋黃部分膽固醇含量較高,一個雞蛋黃中的膽固醇含量大約在200毫克左右。

4、海鮮:

如魷魚、螃蟹等,每100克魷魚中的膽固醇含量約為240毫克。

5、魚籽:

是魚類所產的卵,屬于高膽固醇含量食物,100克魚籽中的膽固醇含量大約在300-400毫克。

雖然這些食物膽固醇含量較高,但并非完全不能食用,對于健康人群,適量攝入一般不會造成太大影響。

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