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9歲小孩睡眠質量差什么原因

9歲小孩睡眠質量差可能是飲水過多、焦慮、學習壓力大、睡眠環境嘈雜、缺鈣等原因引起的,建議就醫做進一步檢查。

1、飲水過多:

如果小孩睡覺之前飲用過多的水,容易增加小孩排尿次數,從而影響睡眠,建議在睡覺前一小時減少飲水量,并且可以在睡前排一次尿。

2、焦慮:

如果此時的小孩剛剛和父母分開睡,在其獨自睡覺時會感覺到不安、焦慮等,所以導致其入睡困難、夜間容易醒等,建議家長及時疏導孩子,可以循序漸進的減少陪伴孩子睡覺的次數。

3、學習壓力大:

小孩學習壓力比較大,容易導致小孩精神緊繃,從而也會影響睡眠,建議小孩在做作業時家長要適時陪伴,并且可以通過打籃球、踢足球、騎單車等方式疏解小孩壓力。

4、睡眠環境嘈雜:

如果小孩睡覺的房間不隔音或者房間比較亮,也會影響小孩睡眠,建議家長在其睡覺的房間做好隔音措施,如吸音棉、隔音毯等,并且將房間調至昏暗的狀態。

5、缺鈣:

由于此時的小孩處于生長發育階段,如果家長沒有及時補充鈣,容易導致小孩夜間腿部抽筋,所以也會引起此現象,可以在醫生的指導下服用碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣D3片、維D2乳酸鈣片等藥物治療。

建議定期去醫院復查,方便了解小孩病情恢復情況。

以上內容僅供參考

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