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小孩內熱是兒科常見問題，表現為口干、大便干結、尿黃等癥狀。清除內熱，需綜合調理，以下是一些建議的方法：

首先，調整飲食是關鍵。應確保孩子飲食均衡，多攝入新鮮蔬菜、水果，如西瓜、黃瓜、梨等，這些食物具有清熱降火的作用。同時，減少辛辣、油膩食物的攝入，避免刺激腸胃，增加內熱。多喝水也是必不可少的，保持體內水分充足，有助于降低體溫，緩解內熱。

其次，適當運動有助于清除內熱。鼓勵孩子參加戶外活動，如散步、跑步等，增加運動量，促進新陳代謝和排汗，有助于調節體溫，減輕內熱癥狀。但需注意，運動強度應適中，避免過度疲勞。

另外，中醫調理也是一種有效方法。在中醫指導下，可適當使用具有清熱解毒作用的中藥進行調理，如金銀花、菊花等。這些藥物可通過泡茶飲用，或根據醫生建議進行煎服。但務必避免自行用藥，以免產生不良后果。

最后，需強調的是如果小孩內熱癥狀持續不減或加重，應及時就醫，并在醫生指導下進行規范治療。

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