冬天隨著氣候的越來越冷，空氣也越來越干燥，在這種氣候下，我們很多的朋友很容易出現(xiàn)便秘，有些原來有便秘的也會因此而加重。打亂著我們的生活與工作的規(guī)律，也給大家?guī)砹嗽S多煩惱。是什么原因會導(dǎo)致便秘發(fā)作或者加重呢，目前可以歸結(jié)以下幾點：
首先冬天氣候相對干燥而寒冷，家里使用空調(diào)電熱毯頻率升高，導(dǎo)致體內(nèi)水分蒸發(fā)，大家喝水卻比夏天減少，補充不足，容易大便干結(jié)不易排出；其次冬天白天短晚上長，睡眠時間 長，加上天氣原因，大家都喜歡待在家里，出門活動少，外出也喜歡開車出行，缺乏運動會影響腸蠕動，加重便秘。再次冬天蔬菜水果上市較少，蔬菜水果吃得少也是間接的減少了水分和膳食纖維的補充，甚至在飲食上為了抵御寒冷，羊肉、桂圓、火鍋或者一些辛辣的熱性食物或者高蛋白的食物也成為餐桌上的?？停@也為便秘加重創(chuàng)造了條件；最后就是受涼后感冒咳嗽病人增多，在治療中常常會使用抗生素等藥物，后者使用時間長了就可以造成腸道菌群紊亂，沒有正常的菌群對食物中的膳食纖維發(fā)酵，是導(dǎo)致大便變硬的重要原因。
所以對于在冬天便秘患者要注意，飲食要清淡，多吃南瓜、紅薯、火龍果、獼猴桃等富含膳食纖維的水果蔬菜，少吃熱性的食物，多喝水多運動，保持規(guī)律的排便習(xí)慣，注意保暖御寒，減少感冒發(fā)熱使用抗生素機會。如果出現(xiàn)大便變硬排便困難也不要隨便服用瀉藥，除采取上述措施，還可以酌情服用一些益生菌制劑，必要時需要去附近醫(yī)院便秘專科醫(yī)生正規(guī)治療。
