在臨床上亞健康狀態主要是人體處在疾病和健康狀態之間的一種身體狀態。如果不注意改善自身的生活方式，很可能會使疾病發作。一般改善亞健康狀態主要是通過綜合措施來進行，首先要改善自身的生活方式，比如早睡早起，不要熬夜、酗酒，避免經常疲勞。適當的運動健身，保證良好的定期健身的習慣，能夠增強機體的免疫力，提高心肺功能。此外，飲食的營養要豐富，而且容易消化吸收，必要時還可以吃一些具有增強免疫力的藥物。還要定期體檢，隨時注意防止身體可疑的病變的發生。
如何改善亞健康狀態
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2020-04-217393次
概述：
對癥用藥建議：
對于亞健康狀態的人群，可以適當的服用一些具有增強免疫力的藥物。比如中成藥中的補中益氣顆粒、玉屏風顆粒、冬蟲夏草膠囊、西洋參含片、馥感林口服溶液等。還可以選擇一些西藥，比如轉移因子、谷胱甘肽、維生素C以及維生素A等。這些藥物在一定程度上能夠提升機體的免疫力，能夠提高對抗外來的一些病原體的入侵的能力。
飲食注意：
對于亞健康的人群，飲食上一定要豐富，營養配比要均衡，不要暴飲暴食。在保證均衡營養的基礎之上，可以多攝入蔬菜、水果以及堅果類的食物。不要吃辛辣刺激的，油炸的，腌制的，以及含有防腐劑過多的食物，飲食應該以新鮮的清淡的食物為主。
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