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接吻一般是不能減肥的,建議采取科學(xué)有效的方法減肥。

日常生活中如果BMI超過正常值,是需要適當(dāng)減肥的,一般是需要通過飲食調(diào)理加上適當(dāng)運動來達(dá)到減肥的效果,飲食方面是在平時生活中可以吃一些低糖、富含膳食纖維的蔬菜、水果,如西紅柿、蘋果、胡蘿卜、獼猴桃等,也可以適當(dāng)吃一些高蛋白,低熱量的食物,如牛肉、雞胸肉、魚肉等,避免進(jìn)食辛辣、刺激食物,如辣椒、生蔥、生姜等,以免刺激味蕾,導(dǎo)致食欲增加而攝入過多的熱量,另外也需要避免油膩生冷食物攝入,如炸雞、紅燒排骨、冰激凌等,通過飲食控制,可以限制每天攝入的總熱量,達(dá)到減肥的效果。另外,還需要適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑、游泳、健身操等有氧運動來提高身體代謝,達(dá)到減肥效果。

在減肥期間需要注意不要自己盲目的服用減肥藥物或者是采取不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式,以免對身體健康造成影響。

以上內(nèi)容僅供參考

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