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中年婦女經常便秘怎么辦

中年婦女經常便秘可能是不良的生活習慣、腸功能紊亂、腸道菌群失調等原因引起,可以通過調整飲食、加強運動、使用藥物等方式改善。

1、調整飲食:

如果長期飲食過于精細,導致水果蔬菜等膳食纖維攝入過少,容易引起大便干燥、排便困難等情況。建議飲食上多吃菠菜、芹菜、韭菜、南瓜等富含膳食纖維的食物,也可以吃一些火龍果、香蕉等水果,能夠促進腸胃蠕動,加速排便。

2、加強運動:

如果長時間的久坐,或者躺在床上不動,身體的運動量不足,腸胃蠕動減慢,也會導致糞便在腸道內停留。建議適當的進行跑步、跳繩、體操等運動,有助于促進身體的新陳代謝,加速腸胃蠕動,有助于改善便秘的癥狀。

3、使用藥物:

如果是因為內分泌失調導致的腸功能紊亂,或者自身免疫力降低引起了腸道菌群失調,可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸、復方蘆薈膠囊等藥物緩解,必要時還可以使用開塞露加速排便。

除上述原因外,還可能是藥物副作用等,建議患者及時到醫(yī)院就診,根據發(fā)病原因然后對癥治療,避免病情持續(xù)性的加重。

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