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腳扭腫了一般沒(méi)有消腫速度最快的方法，腳扭腫了可以通過(guò)冷敷、熱敷或者外用藥物等方法消腫。

1、冷敷：

腳扭腫了通常會(huì)導(dǎo)致局部軟組織以及肌肉受到損傷，出現(xiàn)局部紅腫脹痛、皮下淤血或者活動(dòng)障礙等癥狀，首先需要使用冰塊對(duì)局部進(jìn)行冷敷，能夠起到消腫止痛的作用，還可以減少皮下毛細(xì)血管出血。

2、熱敷：

如果受傷超過(guò)了24小時(shí)，則可以使用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮下淤血快速吸收，從而緩解腫脹以及疼痛等癥狀。

3、外用藥物：

出現(xiàn)腳扭腫了的情況，還可以結(jié)合外用藥物治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下外用紅花油、正骨水或者活血消痛酊等，對(duì)于緩解癥狀有一定的幫助。

除了以上方法以外，還可以通過(guò)口服藥物、日常護(hù)理等，在治療期間要注意多休息，不要過(guò)度勞累，可以把患肢抬高，使血液回流通暢，對(duì)于病情恢復(fù)有幫助。

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