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筋拉傷了怎么快速恢復

筋拉傷了可以通過物理治療、藥物治療等辦法快速恢復。

1、物理治療:筋拉傷了可以對局部進行緊急制動,停止患處的一切活動,并盡量抬高患處,可以緩解筋拉傷后出現腫痛的癥狀,并對局部進行冷熱交替外敷,并配合按摩,能夠促進局部的血液循環(huán),使肌肉得以放松,從而緩解筋拉傷后出現的腫脹、疼痛等癥狀。如果是手腕、膝蓋等部位筋被拉傷,還可以用護腕、護膝等支具,把受傷的關節(jié)固定起來,有助于病情的恢復。

2、藥物治療:筋拉傷了通常會有疼痛、腫脹的癥狀,患者也可以在醫(yī)生的指導下服用消炎止痛的藥物進行緩解,常用的消炎止痛的藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

平時生活患者中可以加強體育鍛煉,增強體質,但是要注意適度的鍛煉,注意鍛煉方法。還要減少吸煙和被動吸煙,不要飲酒,在進食、準備食物前勤洗手,盡量避免到人口密集的場所。飲食上要增強營養(yǎng)攝入,保證充足的蛋白質和維生素,可以多食新鮮蔬菜和水果,如西瓜、柑橘、白菜等,也可以適當的進食高蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、雞肉等,避免挑食偏食。

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