可以提高免疫力的運動是比較多的，首先快走，對于增強免疫力幫助是比較大的，可以升高心率，這個時候可以增加身體對于外界環境的適應能力，再來也可以進行慢跑，慢跑對于調節免疫也是效果比較好的。瑜伽也可以提高人體的免疫功能，游泳對于免疫力的提高也是比較有效的。
一般情況下，除了進行適度的運動以外，還要均衡飲食，不要有挑食的習慣，要補充各種營養物質，但是不要吃過多的肥肉，過甜、過咸、過辣的食物盡量不要吃是比較好的，還有定期的查體。
以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫院咨詢專業的醫生。
提高免疫力的運動有哪些
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-309323次
以上內容僅供參考
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如何提高免疫力.免疫力低下在中醫里就是人體正氣不足的表現，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長等原因導致，主要表現為體質虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內邪氣，補充人體正氣的過程。免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。氣虛時身體防御能力下降，導致免疫力下降，治療上可以采用滋補肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進行免疫力的調理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強天然和獲得性免疫系統中多種免疫細胞的功能，并促進多種細胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強機體免疫力；黃精可以補氣養陰，具有提高機體免疫球蛋白含量與免疫防御系統的功效；淫羊藿，滋補腎陽；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:52
張慧
執業藥師妙手互聯網醫院
2020-08-26 8082次
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有哪些方法可以幫助兒童提高免疫力當兒童出現免疫力低下，需要提高免疫力的時候，可以從飲食方面和生活方面進行調理。首先是飲食方面，我們要知道，孩子有時候免疫力低下有時與維生素、微量元素的攝入不足有關，比如維生素A、維生素D、鐵及鋅等缺乏，都會出現孩子免疫力低下的情況，因此，飲食方面要保證均衡，可以多吃芹菜、菠菜、油麥菜等來補充維生素和微量元素，也可以多吃一些魚、肉、蛋等來補充蛋白質；其次是生活方面，要保證孩子有足夠的睡眠時間，且有著比較好的睡眠質量，盡量讓孩子早睡早起，由家長陪同晨練，以此來提升孩子的免疫力。除此之外，還可以給孩子服用一些能夠提高免疫力的保健品，比如天美健乃捷爾初乳素，它的原料是母牛產犢后72小時內的乳汁，含有的免疫球蛋白含量達20%，并且無興奮劑、性激素、抗生素殘留，具有免疫調節、耐缺氧等保健功能，適合免疫力低下的兒童服用，提供人體所需的免疫營養。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢專業的醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:52
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2022-05-06 11373次
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提高免疫力的運動有哪些可以提高免疫力的運動是比較多的，首先快走，對于增強免疫力幫助是比較大的，可以升高心率，這個時候可以增加身體對于外界環境的適應能力，再來也可以進行慢跑，慢跑對于調節免疫也是效果比較好的。瑜伽也可以提高人體的免疫功能，游泳對于免疫力的提高也是比較有效的。一般情況下，除了進行適度的運動以外，還要均衡飲食，不要有挑食的習慣，要補充各種營養物質，但是不要吃過多的肥肉，過甜、過咸、過辣的食物盡量不要吃是比較好的，還有定期的查體。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫院咨詢專業的醫生。語音時長 01:09”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-08-10 17202次
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提高免疫力的運動可以提高免疫力的運動是比較多的，如果平時身體比較健康，沒有基礎的疾病比如心腦血管的疾病，可以做適當的運動，比如快走，快走半個小時以上可以有效的促進心肺功能，提高身體的免疫功能。另外騎腳踏車也是可以提高免疫力的，健美操，搏擊操或者是瑜伽，對于增進心肺功能效果也是比較好的，有助于提高免疫力。另外也可以做游泳之類的運動，但是每次運動的時間最好可以維持到半個小時以上。平時多吃維生素含量比較豐富的新鮮瓜果和蔬菜，注意飲食的均衡，對于提高免疫力幫助也是比較大的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫院咨詢專業的醫生。語音時長 01:10”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-08-09 13378次
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提高免疫力的針劑有哪些病情分析：提高免疫力的針劑主要包括胸腺肽注射劑，胸腺法新注射劑。可以根據個人的身體情況來進行選擇的這些藥物，主要是能夠使本身存在免疫障礙造成嚴重疾病的病人，或者是造成反復感染的病人提高免疫力。意見建議：建議免疫功能比較低下的患者，不僅僅要通過藥物治療，而是要積極的改善生活方式，不要熬夜，不要喝酒，不要過度的勞累，同時保證充足的睡眠。
楊書文
主任醫師北京醫院
2020-07-07 16612次
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提高免疫力的藥有哪些病情分析：提高免疫力的藥還是比較多的，中藥上有玉屏風等，西藥上有胸腺肽、白蛋白以及免疫球蛋白。如果身體的免疫力低下，是極有可能導致增加感染疾病的風險，是可以適當的應用一些能提升免疫力的藥物。意見建議：建議在平時生活中應當積極參加體育活動，提高身體素質，比如可以跑步、打球、踢球、游泳等，在飲食方面應當以清淡且富含營養為主，注意不能偏食挑食。
劉萬里
主治醫師日照市中醫醫院
2020-07-06 2304次
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提高免疫力的運動有哪些提高免疫力的運動主要有游泳、瑜伽、慢跑、快走等，建議患者去醫院咨詢專業的醫生，根據自己的身體情況，來選擇提高免疫力的運動。1、游泳：游泳可提高人體對冷的適應能力，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，刺激并促進血液循環和代謝，從而調節人體免疫力，提高抵抗力。2、瑜伽：瑜伽的體式和多呼吸法可以刺激胸腺
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-24 5280次
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提高免疫力的運動有哪些提高免疫力，運動是不可或缺的一環。在眾多運動方式中，游泳、慢跑、瑜伽、打太極拳和騎行被證實為有效提升免疫力的方法。1、游泳能夠全面調動身體肌肉，且不易損傷關節，有助于增強身體對外界氣溫變化的適應能力。2、慢跑則通過鍛煉呼吸能力，提高心肺功能
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
