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三個月不來月經，可能是身體某些機能出現問題的信號，面對這種情況，可以通過以下方法調理身體。

首先，調整飲食習慣至關重要。確保攝入充足的營養物質，特別是蛋白質、鐵質、維生素B族和維生素C，這些都有助于身體的正常運作。同時，應減少高脂肪、高糖分和高鹽食物的攝入，以保持身體健康。

其次，控制體重也很關鍵。過重或過輕都可能影響月經周期，因此，通過合理飲食和適當運動來保持適當的體重，對月經的恢復有積極影響。

再者，適當的運動不可或缺。運動可以促進血液循環和新陳代謝，有助于調節內分泌系統，從而可能對恢復月經有所幫助。

此外，長期的精神緊張和壓力也可能影響身體的內分泌平衡。因此，采取有效的減壓措施，如冥想、瑜伽等，也是調理身體的重要一環。

除了上述生活方式的調整，如果月經長時間未恢復，建議及時就醫檢查。醫生可能會推薦進行血液檢查、B超檢查等，以確定具體原因，并制定個性化的治療方案。

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