專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約半碗）/天
慎食人群: 急性胃腸炎患者、對銀耳過敏的人群
宜食原因: 銀耳中含有粘多糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，處于備孕期的女性適量吃銀耳能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，可以輔助提高身體免疫力，有利于自身以及胎兒的身體健康。
注意事項(xiàng): 吃銀耳之前應(yīng)將其清洗干凈，避免雜質(zhì)殘留，同時(shí)還需要注意不可以多吃。
正文:
女性備孕可適量吃銀耳。
建議用量：150g（約半碗）/天。
女性備孕期間應(yīng)保持營養(yǎng)均衡。銀耳中含有粘多糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，處于備孕期的女性適量吃銀耳能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，可以輔助提高身體免疫力，有利于自身以及胎兒的身體健康。
吃銀耳之前應(yīng)將其清洗干凈，避免雜質(zhì)殘留，同時(shí)還需要注意不可以多吃。銀耳中的膳食纖維含量也比較多，急性胃腸炎患者吃了以后容易導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎食。對銀耳過敏的人群也應(yīng)慎食，避免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、咳嗽、惡心等過敏反應(yīng)，影響身體健康。
女性備孕應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充葉酸，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，能夠輔助增強(qiáng)機(jī)體代謝，有利于備孕成功。同時(shí)還要注意防寒保暖，不要過于緊張、焦慮，不要長時(shí)間熬夜等。
