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• 腿腳為什么會抽筋

  腿腳抽筋主要與以下因素有關：①睡覺受冷，在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。②肌肉連續收縮過快，劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。③新陳代謝出問題，肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。④疲勞過度，爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。⑤缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。⑥睡姿不當，如長時間仰臥，或長時間俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-26 26583次

• 腳底抽筋怎么緩解

  發生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關節處于過深的狀態，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態，在抽筋狀態初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環。對于長時間受涼導致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產婦婦女以及中老年患者經常發生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 5732次

• 跑步為什么會抽筋
  跑步的時候出現腿抽筋，最常見的原因就是由于平時缺乏鍛煉，突然之間開始進行劇烈的運動，很容易導致小腿或者大腿抽筋的情況，那么這個時候一定要停下來，等抽筋緩解之后再緩慢的逐漸的增加運動量，平時還要堅持循序漸進的進行運動，逐漸的增加運動的時間以及運動的程度，能夠有效的避免出現這種情況。另外還有一些患者是由于缺鈣的情況，導致肌肉的異常的收縮而引起抽筋，平時要多補充一些鈣質，多補充維生素D，適當的多曬太陽，可以有效的緩解癥狀的發生。如果是運動量過大，短時間內劇烈的運動，也有可能會導致抽筋的情況，這常常是由于大量的運動導致酸性產物的堆積引起的，那么會讓小腿的肌肉長期處于一個無氧的狀態，這個時候要積極的注意休息，可以使用活血的中藥進行局部的熱敷燙洗。
  語音時長 01:19”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-11 6118次

• 為什么跑步時頭疼
  在跑步的時候出現頭痛這種情況，多數的患者是屬于偏頭痛。患有偏頭痛的患者在日常的生活里劇烈的運動或者是過度勞累、睡眠不足、頭部受冷就會引起頭部疼痛。這種情況可以服用安神補腦液治療，也可以服用正天丸治療，特別疼痛的情況下可以口服布洛芬緩解，也可以通過針灸、按摩、理療熱敷、艾灸等方法治療。在治療的過程當中，患者一定要避免過度勞累，避免劇烈的運動，也要少吃刺激性食物，戒煙戒酒，避免涼水洗頭洗臉，這樣能夠促進偏頭痛的患者快速的恢復。在飲食方面也要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，多吃一些乳制品和豆制品類的食物，能夠保持營養均衡。在日常的生活里，一定要保持良好的睡眠習慣，都是可以有效預防偏頭痛加重。
  語音時長 01:15”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-08-07 6506次

• 跑步時為什么腳底會抽筋
  病情分析：跑步時腳底會抽筋多半是由于跑步時動作幅度過大導致腳底韌帶拉傷引起的，或者是由于腳骨骨折、踝關節脫位等因素造成的。一般需要積極就醫完善下肢和腳部骨影像學檢查以及其他相關檢查，了解具體病因。存在該癥狀后也要保持腳部放松，積極預防腳部外傷，在平時生活中應當不要長時間跑步或者劇烈運動。意見建議：建議適當的按摩用毛巾熱敷踝關節，在平時生活中要注意預防下肢外傷，盡量不要長時間壓迫下肢和腳部。康復期間要定期就醫復查，了解疾病的康復情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-09-23 602次

• 為什么會抽筋?
  抽筋這在現實生活當中非常常見，首先要排除有沒有一些腦組織的疾病，尤其是在老年患者當中有可能會出現腦梗死，所以就會導致抽筋。頸椎、胸椎的脊髓受到壓迫刺激，周圍的神經根受到刺激都會引起神經的異常放電，導致肌肉異常收縮，出現抽筋。過度勞累也會導致腿部的肌肉鈣離子的缺乏，引起抽筋。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 2302次

• 跑步時為什么會感覺好餓
  跑步時感覺好餓可能是因為跑步時間過長、跑步前進食少、低血糖等原因引起，可以根據不同的病因選擇針對性的改善方式。1、跑步時間過長：跑步是一種比較常見的運動方式，如果患者跑步的時間過長，可能會導致體內能量消耗過多，進而出現饑餓的癥狀，建議患者在平時應適當運動，不可時間過于延長。2、跑步前進食少：如果在跑
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-03-01 0次

• 為什么游泳會抽筋
  游泳會抽筋的原因可能是過度疲勞、缺鈣導致的。1、過度疲勞：游泳會抽筋可能是游泳的時間過長，導致肌肉長期處于緊張的狀態，肌肉得不到放松，容易導致肌肉痙攣，從而造成抽筋的癥狀，患者要注意勞逸結合，不要過長時間游泳，適當休息，以免造成抽筋的癥狀，患者抽筋后可以通過對患處進行反向拉伸或按摩的方式進行緩解，可
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 616次