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• 拉單杠對頸椎好嗎

  拉單杠對頸椎肯定是沒有任何作用的，因為我們拉單杠的時候，頸椎這完全不在受力區，也不會對頸椎有一個直接的作用，因為我拉單杠的時候，主要是整體軀干上肢在活動，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實非常簡單，就一句話并不是說靠你練什么，而是避免長時間低頭，比如說你看手機或書的時候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動活動，像我們長時間做手術，一個手術六七個小時的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動活動。因為當你低頭狀態下的時候，頸椎間盤的承重，比平時你直立狀態時候成倍增加，可以達到兩倍甚至更高，時間久了頸間盤受不了，它里邊就會出現破損，然后進一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實就一句話避免長時間低頭，如果低頭的時候，一定要定期的抬頭活動活動。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 22007次

• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內的脂肪。另外，由于在游泳當中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規律的調整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-08-31 583683次

• 漏斗胸可以卷腹嗎
  答案是可以。漏斗胸只是前胸壁的凹陷畸形，但是它并不會對腹部造成非常大的影響，所以卷腹一些動作都是可以。而對于漏斗胸的治療主要是根據它的病情來定，假如說它是有相對輕微的一些臨床癥狀，在做治療的時候就是對癥處理為主。如果是幼兒時期，我們可以配合使用真空吸盤和矯形支具。真空吸盤近幾年用的比較多，而且針對幼兒或者兒童來講是比較有效的治療方法，而對于成人基本上是沒有用的。成人如果是造成了明顯的心肺壓迫，最好的辦法就是手術治療。
  語音時長 01:08”
  郭文煒 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-06-01 1707次

• 頸椎病能做卷腹嗎
  頸椎病的患者能夠做卷腹這種活動，但是這種活動對于頸椎病的恢復并沒有任何的幫助。此類患者需要做一些涉及到脊柱的反張類的活動，比如患者需要做一些仰頭或者是做一些涉及到脊柱的拉伸鍛煉。推薦患者可以練習頸椎的米字操或者是練習一些涉及到頸椎的瑜伽活動。患者在存在頸椎病時一定要首先在醫生的指導下做全程而規范的治療。在此類疾病的發作期患者不能夠做任何的活動，只能夠持續的臥床休息。在患者獲得了相關的癥狀緩解之后需要在醫生的指導下逐步的做相應的功能鍛煉。而在此類患者達到完全康復之后可以通過上述的幾種運動的方式來促進此類疾病繼續恢復和預防頸椎病復發。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-08 2078次

• 頸椎病能做卷腹嗎
  病情分析：頸椎病可以做卷腹，但是卷腹對頸椎病沒有任何的作用。卷腹只是一種非常普通的運動，可以鍛煉腹直肌。頸椎病是日常生活中比較常見的一種疾病，它主要是由于椎間盤突出骨質增生，然后壓迫到了神經和脊髓。意見建議：頸椎病患者可以進行打羽毛球，或者是放風箏、游泳等運動。這些運動能夠緩解頸部肌肉。對治療頸椎病有一定的好處。在進行運動之前要做熱身運動，避免一些不必要的損傷。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-29 1403次

• 做卷腹腰疼怎么回事
  這種情況是考慮運動的時候造成的腰部的肌肉損傷的現象，或者是以前有腰椎的疾病，比如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等疾病，運動導致以前的疾病加重的現象。所以當出現這種現象的時候，要注意休息。一般的肌肉損傷的話，經過休息配合止疼的藥物可以很快的恢復。如果是腰椎間盤突出等疾病，就需要去醫院進一步檢查治療了。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-19 3402次

• 單杠卷腹的好處，你了解嗎？
  ??健身熱潮中，各種訓練動作讓人挑花眼???♂?。單杠卷腹憑借簡單器械和獨特訓練方式脫穎而出。它究竟有哪些好處？適合哪些人呢？這就為你詳細解答！????單杠卷腹的主要好處1、??超強核心訓練?單杠卷腹時，身體懸空，腹部肌肉需要克服重力，將下肢向上卷起
  黃瑋 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2025-05-16 0次

• 長期做卷腹的危害
  長期做卷腹的危害有腰椎壓力過大、肌肉拉傷、頸椎不適、訓練過度、腹直肌分離等。1、腰椎壓力過大：卷腹時，腰椎需要承受很大的壓力。長期過度訓練可能會導致腰椎磨損，甚至引發腰椎間盤突出等問題。2、肌肉拉傷：如果卷腹時用力過猛或姿勢不正確，可能會導致肌肉拉傷，特別是腹肌和腰部肌肉。3、頸椎不適：如果在卷腹時
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-21 0次