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老年病的預防和養護

一、重視未病,防患未然,老年人要重視調理體質,使自身的正氣充實,則精神內守病安從來。

二、循序漸進,持之以恒,老年人的氣血陰陽都不如青壯年時期充實,正氣的恢復、組織的恢復、功能的重建都不是一蹴而就的,而需要一個循序漸進的過程。

三、順應自然,順天避邪,自然界的四季循環、晝夜更替、陰晴圓缺,都直接影響著人體陰陽的盛衰,氣血的運行。

四、勞逸適度,動靜結合,如同自然界太陽朝升夕落,老年人的起居也順應自然,按時有規律。一般來說老年人應該早睡早起,不要黑白顛倒,切忌夜里晚睡或不睡,白天大睡的現象出現。

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