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腳不小心扭了一下，也沒腫，但動一下都很痛，可能通過一般處理、藥物治療、物理治療等進行改善。

1、一般處理：

如果在扭傷后沒有出現腫脹，只是感覺疼痛有可能是軟組織受損所引起，屬于較輕微的癥狀。此時可以用冰塊兒對局部進行冷敷，可以達到消腫止痛的目的，間隔一段時間后可以搭配適當按摩，促進血液循環，緩解癥狀。

2、藥物治療：

如果疼痛比較嚴重，可以遵醫囑使用藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，是比較常用的一種非甾體類抗炎藥，可以起到解熱，鎮痛，抗炎的效果，也可以搭配外用藥物一起使用，比如骨通貼膏、活血止痛膏、云南白藥氣霧劑等。

3、物理治療：

如果效果并不理想，還可以搭配物理療法一起治療，比如紅外線照射、理療、針灸等。

需要注意的是，如果仍然得不到改善，有可能存在韌帶撕裂或骨折等現象，需要及時就醫采取手法復位或手術治療，具體的治療方法需要到醫院進行檢查后，根據癥狀的嚴重程度來判斷。在治療期間盡量以休息為主，避免過早下地活動，以免加重癥狀。

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