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水果隨餐吃一般是好的,但是需要適量。

水果的種類有很多,常見的水果有香蕉、蘋果、葡萄、橙子、柚子、櫻桃、梨子等,富含多種維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成分,對人體健康是有好處的。水果隨餐吃一般不會影響其營養(yǎng)價值,也不會破壞其他主食的營養(yǎng),因此是可以隨餐吃的,不用過于擔(dān)心,但是在吃的時候需要適量,過量進食可能會造成腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

平時除了可以隨餐吃水果以外,也可以選擇在兩餐之間吃水果,只要沒有特殊的禁忌,不感覺到胃腸不適,任何時間吃都是可以的,但是在選擇水果的時候需要注意,對于減肥的人群應(yīng)該減少進食含糖量過高的水果,如榴蓮等。對于腹瀉的人群應(yīng)該減少寒涼水果的進食,如梨子等等,同時水果在吃的時候一定要清洗干凈。

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