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臨床上并不存在快速長高的說法,可以通過加強營養、保證充足睡眠、適當運動、曬太陽、補鈣等方式促進身體長高。

1、加強營養:

身高會受到多種因素的影響,此時需要加強營養,可以多吃富含蛋白質以及維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚肉等,可以補充體內所需要的營養,促進身體發育。

2、保證充足睡眠:

想要身體長高還需要保證充足的睡眠,在睡眠時可以促進生長激素的釋放,有利于骨骼的生長。

3、適當運動:

青春期是骨骼迅速發育的時期,通過適當的體育鍛煉,比如跑步、跳高、快走等,可以促進骨骼的生長,增加骨密度,有利于骨骼的健康,可以一定程度上促進身體長高。

4、曬太陽:

可以多進行戶外運動,通過曬太陽的方式,促進體內維生素D的合成,能夠起到輔助補鈣的效果,促進骨骼發育。

5、補鈣:

骨骼的發育與鈣有著一定的關系,想要長高此時需要及時補充鈣質,可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、復方碳酸鈣顆粒等藥物,補充體內所需要的鈣質,促進身體長高。

在日常生活中需要養成良好的生活習慣,不抽煙不喝酒,規律作息,有助于增強自身免疫力。

以上內容僅供參考

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