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夏天通常可以通過(guò)出行躲避烈日、適當(dāng)補(bǔ)充水分等方法防中暑,能夠有效的避免不良現(xiàn)象發(fā)生。

1、躲避烈日:

由于夏天的紫外線(xiàn)比較強(qiáng)烈,所以建議夏天躲過(guò)烈日出行,出門(mén)時(shí)應(yīng)備好防曬用具,也避免在烈日下行走。如果需要外出,需要做好防護(hù)工作,比如備好防曬霜、打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽等,而且對(duì)于老年人、孕婦、患有慢性疾病的人群,特別是有心血管疾病的人群,建議在紫外線(xiàn)比較強(qiáng)烈的情況下,減少外出活動(dòng)。

2、補(bǔ)充水分:

建議在夏天多補(bǔ)充一些水分,盡量不要等口渴時(shí)再喝水,因?yàn)榭诳蕰r(shí)表示身體極度缺水,如果出汗比較多,也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,補(bǔ)充人體因出汗所流失的鹽分,但是不建議喝一些高糖的飲料,以免使人體失去更多的水分,影響到自身的健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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