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馬小麗 主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院 | 中醫科

泡腳養生新知:泡到這個位置效果最佳!

最近,坐診期間,我接診了一位45歲的男性患者,他告訴我,他最近因為長期站立工作,導致下肢疲勞、酸痛,尤其是晚上,癥狀更加明顯,嚴重影響到了睡眠。他聽同事說,可以通過泡腳來緩解這些癥狀,但是他并不清楚,泡腳泡到哪個位置最好?于是來向我咨詢。

泡腳泡到哪個位置最好?不妨一起看完這篇文章,一定能夠為你解答!

一般來說,泡腳需要泡到腳踝以上,在小腿中下三分之一處為最佳。因為可以把整只腳跑進去,并且覆蓋腳部的眾多穴位,如涌泉穴、太溪穴等,有助于促進血液循環,緩解疲勞。另外,泡腳的水溫一般以38~40℃為宜,如果水溫過高,可能會導致燙傷的情況。

在泡腳時,還應注意以下幾點事項:

1、時間適宜:泡腳時間并非越長越好,一般應該控制在20~30分鐘,避免皮膚變軟增加受傷風險。

2、泡腳后保暖:泡腳后腳部毛孔張開,易受風寒侵襲,應該及時擦干腳部水分,穿上保暖的襪子或鞋子。

最后,對于某些特殊人群,如糖尿病患者、靜脈曲張患者等,泡腳前最好咨詢醫生的建議,以免對身體造成不良影響。

發布時間: 2024-04-23 4811次

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