每天經常熬夜，睡覺晚出現失眠，主要是由于生活不規律引起的，經常熬夜的人就會導致大腦神經異常興奮，所以就會出現失眠的現象。
平時在日常的生活里保持有規律的生活，要有規律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，能改善血液循環，增強人的身體抵抗力，也可以有效的輔助治療失眠。
在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也能估計到促進睡眠的作用。如果失眠比較嚴重的可以口服安神補腦液治療，在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態。
睡晚了就失眠怎么辦
伊志強主任醫師
北京大學第一醫院神經外科
2022-01-251824次
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失眠怎么辦如何快速睡失眠的患者想要快速入睡，需要調整個人生活習慣，緩解引發失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經歷急性應激或生活實踐后，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫以口服安定，佐匹克隆等產品為主，易產生耐藥性、依賴性。中醫認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用。患者如對用藥有疑問，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或者藥師指導下用藥。
02:23
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-07 2035次
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經常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
01:41
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 23788次
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睡晚了就失眠怎么辦每天經常熬夜，睡覺晚出現失眠，主要是由于生活不規律引起的，經常熬夜的人就會導致大腦神經異常興奮，所以就會出現失眠的現象。平時在日常的生活里保持有規律的生活，要有規律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，能改善血液循環，增強人的身體抵抗力，也可以有效的輔助治療失眠。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也能估計到促進睡眠的作用。如果失眠比較嚴重的可以口服安神補腦液治療，在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態。語音時長 01:11”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-07-05 3021次
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晚上失眠睡怎么辦晚上容易失眠，那么在睡前服用一些小米、核桃、葵花子等一系列食物來改善睡眠質量，使人可以正常的進入深度睡眠，來緩解疲勞。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花籽，葵花籽中含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞，抑制機能，起到鎮靜安神的作用，晚餐后可以吃葵花籽，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫認為蜂蜜有補中益氣，安五臟，和百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語音時長 1:30”
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 2060次
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睡晚了就失眠怎么辦出現這樣的情況，可能還是由于平時沒有養成良好的生活習慣，經常熬夜睡覺前玩手機，玩電腦，大腦皮層過于興奮，從而導致入睡困難等情況的發生，建議以后還是要養成很好的習慣，每天晚上早睡早起，每天適當的保持半個小時以上的有氧運動，有助于改善睡眠質量，睡覺前可以洗一個熱水澡或者泡泡腳，都是很好的習慣，睡覺前還可以考慮喝一點紅酒。
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2019-01-02 2602次
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晚上失眠睡怎么辦半夜失眠在睡眠醫學中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見，主要表現為睡覺時難以入眠、半夜易醒或早醒等，治療方法包括，首先是藥物治療通過使用部分中藥或西藥。其次是非藥物療法，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐等。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 2402次
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心里有事就失眠怎么辦心里有事的話，晚上很容易導致睡眠質量不好，可以吃一些健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質，一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-07-26 257次
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失眠多夢輕睡易醒怎么辦？出現了失眠，多夢，輕睡，易醒的現象，首先在晚上睡覺之前不要吃得過多，這個時候可以在睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮靜和安神的作用，對于緩解失眠多夢效果還是比較好的，而且可以補充鈣質。另外也可以適當的采用花旗參泡水來喝或者是煮水來喝，對于緩解失眠，多夢，輕睡，易醒的現象效果也是比較
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 341次
