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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應當適當?shù)倪M行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內癥狀沒有改善，可以及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6431次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們日常生活中還是很常見的。最常見原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習慣，導致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學習、寫作業(yè)、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發(fā)生的時候，我們也不會太重視。只有當他比較嚴重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們如果時間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經阻滯、神經注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當然最重要的一點，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習慣，時刻記住保持一個適當強度的鍛煉，這個是預防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-10-26 39631次

• 早晨起來腰酸背痛怎么回事
  晨起腰痛，一般是由于夜間睡覺時床墊較軟，腰背部肌肉不能充分放松休息，如果受到風寒刺激，乳酸的代謝產物難以及時分解，就會出現(xiàn)腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現(xiàn)晨起酸脹疼痛的癥狀。治療腰建議：1、休息，減少低頭伏案工作時間，睡稍硬的床墊。2、適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環(huán)。4、可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，抗炎止痛。或者外用活血止痛的膏藥。一般癥狀就會慢慢緩解，如果長時間腰背部疼痛不舒服，就需要去醫(yī)院骨科或者脊柱外科，檢查腰椎X線，了解脊柱的形態(tài)，有沒有退變，必要時需要檢查CT或者MRI，了解有沒有椎間盤突出壓迫神經或者脊髓的情況，再確定進一步治療方案。
  語音時長 1:43”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-08-22 22406次

• 早晨起來腰酸背痛
  一，長期不運動，突然猛然間運動，那么早晨起床后腰酸背痛還有腿肚子很脹痛的感覺，這是沒有什么關系的，只要繼續(xù)堅持運動，腰酸背痛的情況就會逐漸消失。二，查看床墊兒是否合適，有些人很喜歡軟的床，很軟太硬的床都會感覺不舒服，人的脊柱是需要支撐的，過軟的床讓脊柱無法支撐，第二天起床后就會腰酸背痛，這個時候只要選擇合適的床墊兒就可以了。三，長期穿高跟鞋也會引起腰痛的，很多女性都有感受，穿了一天的高跟鞋下來感覺整個人很累，腿酸腰也累，高跟鞋讓腰椎變形，加重了腰椎的承受重量，早晨起來就會感覺到腰酸背痛的，所以應當改成平底鞋。四，可能是腎虛引起的，如果也沒有運動，床墊也很好，那么考慮是不是腎虛了，腎虛也會造成腰酸背痛的渾身無力，就需要好好的補腎了。五，可能是腰肌勞損，如果你是長期站立工作或者長期坐著工作，腰部長時間一個姿勢，血液循環(huán)不暢，就會形成腰肌勞損，特別是女性，對于這種情況應當改變工作的環(huán)境，經常起來活動活動腰部。六，腰椎病變，如果腰部有刺痛感，壓迫感，可能是腰椎病變了，需要去醫(yī)院做ct查的出的彎曲情況。
  語音時長 2:14”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-04 16677次

• 早晨起來腰酸背痛怎么回事
  病情分析：早上起床腰酸背痛，可能是晚間睡覺姿勢不正或者受涼，導致血液循環(huán)不好引起的癥狀，如果有腰椎方面的病變，姿勢不正，或者是受涼勞累，會誘發(fā)病情的發(fā)作，可以進行理療熱敷，針灸促進血液循環(huán)，減輕癥狀。意見建議：建議要注意保持腰椎部位的正確姿勢，比如晚間睡覺時要睡硬板床，不要趴著睡覺，注意腰椎的防寒保暖，不要對著空調或者風扇吹。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-14 1103次

• 每天起來腰酸背痛怎么回事
  對于我們來說，一般早上起來出現(xiàn)腰酸背痛，這種情況多是由于由于腰肌勞損導致的。一般來說，我們平時不注意姿勢，使脊柱老是往一個方向側偏。這個時候我們另一個方向的肌肉會持續(xù)處于一種緊張的狀態(tài)，時間久了就會出現(xiàn)勞損。再就是著涼以后也容易出現(xiàn)腰酸背痛。我建議可以吃點氯唑沙宗膠囊，平時糾正姿勢，避免著涼，不要睡太軟的床。
  范家偉 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-11 2102次

• 早晨起來腰酸背痛怎么回事
  許多人早晨醒來時感到腰酸背痛，這往往是由多種因素造成的。不正確的睡姿可能導致肌肉和脊柱沒有得到適當?shù)闹危M而引發(fā)疼痛感。床墊的硬度和枕頭的高度如果不適合個人體型和睡眠習慣，也會造成腰背部的不適。長時間的靜止睡眠可能導致肌肉僵硬，尤其是當身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 早晨起來腰酸背痛
  早晨起床感到腰酸背痛，往往是由于睡眠姿勢不當、床墊過硬或過軟、肌肉勞損、夜間受涼或是潛在疾病所導致。針對這種癥狀，患者可以通過調整生活習慣、物理治療以及必要時的藥物治療來緩解。1、調整睡眠環(huán)境與姿勢保持正確的睡姿對預防早晨腰酸背痛至關重要。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次