脖子后一般指的是頸部。坐久了頸部酸痛考慮是過(guò)度勞累、受涼、頸椎病、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因所致，可以通過(guò)按摩、熱敷、應(yīng)用藥物等方式改善。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、過(guò)度勞累：
坐久了會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)慢性累積性損傷，表現(xiàn)為頸部肌肉僵硬、酸痛等。這種情況屬于正常現(xiàn)象，通常無(wú)需做特殊治療。出現(xiàn)此種情況后，可以利用掌心對(duì)酸痛部位進(jìn)行打圈按揉，每次按揉15分鐘左右，每天按揉2~3次，能夠加快局部的血液循環(huán)速度，使局部肌肉放松，以此來(lái)緩解不適癥狀。
2、受涼：
如果在坐著的時(shí)候，沒(méi)有做好頸部的保暖工作，受到冷風(fēng)刺激時(shí)，會(huì)使局部肌肉發(fā)生痙攣，也會(huì)引起酸痛現(xiàn)象。此時(shí)可以使用干凈的毛巾包裹熱水袋，對(duì)患處進(jìn)行熱敷，每天熱敷2~3次，每次熱敷10~15分鐘，能夠減輕不適癥狀。
3、頸椎病：
該病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，當(dāng)椎間盤發(fā)生退行性改變以后，會(huì)對(duì)局部脊髓以及神經(jīng)根造成刺激，表現(xiàn)為頸部僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等癥狀。若自身患有該疾病，過(guò)度勞累以后，癥狀也會(huì)加重。此時(shí)可以遵醫(yī)囑服用頸康膠囊、甲鈷胺片、天舒膠囊等藥物進(jìn)行治療。用藥時(shí)，可以遵醫(yī)囑選擇餐后服用，能夠減少對(duì)胃腸道刺激。
4、骨質(zhì)疏松：
該病一般好發(fā)于中老年人群，患病后會(huì)導(dǎo)致骨密度逐漸下降，骨脆性增加。如果自身患有該疾病，坐久了也會(huì)加重不適癥狀，使患者出現(xiàn)頸部酸痛的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況后，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、利塞膦酸鈉片等藥物進(jìn)行治療。患者在應(yīng)用藥物治療期間，可以設(shè)置一個(gè)小鬧鐘，提醒用藥，防止錯(cuò)服或漏服。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：
該病是一種全身性免疫系統(tǒng)疾病，若患者頸部關(guān)節(jié)受到炎癥刺激時(shí)，就會(huì)使局部出現(xiàn)疼痛、灼熱、酸痛、腫脹等臨床癥狀。如果自身患有該疾病，在受涼、勞累以后，癥狀也會(huì)進(jìn)一步加重。患病后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊、雷公藤多苷片、醋酸潑尼松龍片等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意合理搭配膳食，堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于身體恢復(fù)有幫助。
