一般可通過熱敷、按摩、口服藥物等方式緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛，一般是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、肌肉拉傷等等原因引起的。
1、熱敷：
如果患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)不充足，肌肉在短時(shí)間內(nèi)所需要的能量和養(yǎng)分會(huì)比較多，若未能及時(shí)補(bǔ)充，肌肉細(xì)胞容易出現(xiàn)無氧代謝，當(dāng)細(xì)胞內(nèi)儲存的葡萄糖轉(zhuǎn)化成乳酸，乳酸堆積過多，則會(huì)引起肌肉酸痛，此時(shí)一般可通過熱敷的方式緩解。
2、按摩：
如果患者運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解，產(chǎn)生肌酸激酶，引起局部的肌肉出現(xiàn)酸痛。此時(shí)可通過局部按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán)，改善上述情況。
3、口服藥物：
如果患者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，并且運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，此時(shí)可表現(xiàn)為肌肉酸痛，紅腫等癥狀，一般要制動(dòng)，可以給予支架固定，防止疼痛加重，同時(shí)還要遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、紅藥片、三七傷藥片等藥物治療。
除了上述方法外，還可能有其他方法，如冷敷等，此時(shí)一般是由于磕碰等原因引起的，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對性處理或治療。
