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元氣不足如何補元氣

概述

元氣又稱真氣,稟授于先天,由元精所化生,為先天之氣,故名元氣,藏于腎,通過三焦流注于全身,內達五臟六腑,外到皮膚腠理,并受后天脾胃之精氣不斷滋養,從而發揮其作用。

元氣的作用:

中醫中的元氣有六大作用:

一、推動作用。元氣可以推動和激發臟腑的功能,可以促進血液的生成和運行。促進人體的消化吸收以及代謝功能,運送營養物質,并且排出代謝廢物。如果元氣不足,就會出現營養物質輸送障礙,氣血運行不暢等,出現頭暈耳鳴,腰膝酸軟等癥。

二、固攝作用。元氣具有統攝精血津液等營養物質,防止其丟失,并且可以保證器官的正常位置,以便于其發揮其生理功能。

三、防御作用。元氣具有對各種致病菌,病毒,有害物質的入侵有防御和驅除的作用。元氣不足時,人體抵抗力也下降,易受各種病原體的侵害,容易引起感冒,發燒以及其他疾病。

四、激發作用。元氣可以促進人體的新陳代謝,然后幫助營養物質的轉化,并且供給人體能量。

五、蒸騰作用。元氣可以調節人體陰陽氣血的平衡,保證人體內分泌的穩定。

六、溫煦作用。元氣可以保證人體的體溫,并且可以維持各器官的正常功能。

如何補充元氣:

元氣我們可以從飲食和運動兩方面進行補充。

飲食上我們可以吃容易消化的高能量的食物,比如說咖啡,或者喝杯牛奶,或者喝蛋白粉都可以快速補充元氣,恢復體力。如果想要長期調理的話,可以口服中藥治療,可以從后天脾,先天腎兩方面辯證治療。

運動上我們要加強體育鍛煉,定期的進行運動,例如散步,游泳,跑步等活動。

以上內容僅供參考

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