??“胃不好的人一吃涼皮就難受，可又忍不住嘴饞，到底能不能吃？”——這是許多胃病患者面對(duì)涼皮時(shí)的真實(shí)糾結(jié)。
??涼皮作為夏季常見(jiàn)小吃，口感清爽、易消化，并非胃不好人群的絕對(duì)禁忌食物。對(duì)于胃不好的人群而言，但是可以吃涼皮的，只要控制好攝入量，并且選擇正確的使用方法，一般不會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。
?吃涼皮的常見(jiàn)注意事項(xiàng)：
?控制食用量，每次≤100克：普通涼皮每100克約含200大卡熱量，胃病患者建議單次食用量不超過(guò)100克（約半碗），避免一次性攝入過(guò)多淀粉加重胃部消化負(fù)擔(dān)。
?涼皮制作方式：優(yōu)先選擇無(wú)辣椒、少蒜泥、少醋的清淡涼皮，避免添加過(guò)多油脂和色素。
?搭配溫?zé)犸嬈罚泻蜎鲂裕菏秤脹銎r(shí)，可搭配一杯溫水（40-50℃）或姜茶（生姜3克+紅棗2顆煮水），幫助緩解涼性食物對(duì)胃部的刺激。
??想要了解更多養(yǎng)胃小貼士，可以前往圖片中查看！從現(xiàn)在起，用科學(xué)的方式呵護(hù)你的胃吧！
