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男生二十歲時(shí)是還可以長(zhǎng)高的,因?yàn)檫@個(gè)年齡骨骺線是沒有閉合的,所以是有機(jī)會(huì)再增高一些的,下面我給大家介紹幾個(gè)能夠增高的方法:

首先飲食方面:多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化含高蛋白質(zhì)和高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮、魚、牛奶、蛋類、豆制品類、瘦肉等等,多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)所需,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃。

還有就是戒煙、戒酒,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)自身的體質(zhì),增加自己的免疫力和抵抗力,對(duì)長(zhǎng)高也是有很大的幫助作用的,以后每天保證睡眠的充足也可以長(zhǎng)高。

以上內(nèi)容僅供參考

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