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暴食三天如果配合運(yùn)動,一般兩天內(nèi)即可瘦回去,如果只是控制飲食,可能會一周左右瘦回去。

在暴食后會使體內(nèi)營養(yǎng)過剩,這些過剩的營養(yǎng)會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積,這樣就會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象,一般在暴食3天大約會長1.5公斤甚至更多,在這時(shí)如果積極的配合一些有氧運(yùn)動,比如跳繩、慢跑、游泳等,會使體內(nèi)的脂肪加速燃燒,可能在兩天內(nèi)就會瘦回去。如果只是控制飲食當(dāng)身體的垃圾排出去之后,身體才開始燃燒脂肪,會比較慢,所以會需要一周左右才能瘦回去。

暴食是一種不良的生活習(xí)慣,除了會使多余的營養(yǎng)物質(zhì)堆積在身體內(nèi)引發(fā)肥胖,還會造成胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良的癥狀。如果胃始終處于飽脹狀態(tài),還會使胃黏膜不易得到修復(fù)的機(jī)會,從而誘發(fā)胃糜爛、胃潰瘍、胃炎等疾病,所以應(yīng)避免暴食的現(xiàn)象。

平時(shí)可以多吃一些易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,對減肥和腸胃會有一定的好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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