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什么是倒班相關性睡眠障礙?

?倒班相關性睡眠障礙指的是因為晝夜倒班工作是24小時晝夜節(jié)律失調,而導致失眠及相關病例情況的一類睡眠障礙疾病,其實質就是身體本身的生物鐘與工作時間不能很好的同步,醫(yī)生、護士、紡織工人、空姐、記者、演員、導演等工作人員,都較容易出現(xiàn)這一類的睡眠問題。

人正常的生物節(jié)律使人日出而作日落而息,也就是說太陽升起的時候人體就開始興奮,適應工作的需要,太陽落下時,人體就開始抑郁狀態(tài)、抑制狀態(tài),腎休息和睡眠的需要,經常需要倒班的人,作息制度經常有根據(jù)工作的需要進行變動,造成上過夜班和工作整夜和白天應該休息時,很難入睡或者是熬夜到很晚,后半夜可以休息時不能快速入睡,不給休息,甚至工作中,又打瞌睡,這種工作中的思睡和困倦,自身警覺性大為降低,甚至很容易造成危險。

由于工作的特殊性等原因,他們很難自行恢復正常睡眠節(jié)律,久而久之就是,慢性睡眠障礙的發(fā)生成為睡眠障礙的患者,有這方面問題的人應該積極調整倒班工作與睡眠關系,調整心理狀態(tài),增加對工作的應對能力,也可以適當用一些鎮(zhèn)靜安眠藥物調整睡眠。

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