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小兒扁桃體炎一般可以通過調整飲食、注意衛生、加強鍛煉等方式預防，可以減少患病的幾率。

1、調整飲食：

飲食上避免吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，也避免吃一些堅硬的食物，比如堅果、骨頭等，平時可以多吃一些含維生素豐富的蔬菜和水果，比如菠菜、西紅柿、獼猴桃、蘋果等，能夠補充營養，維持身體健康。但是在享受美食的同時，應注意避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負擔。

2、注意衛生：

還需要多注意口腔清潔工作，應養成良好的刷牙習慣，也可以使用清水多漱口，避免與他人共用餐具、毛巾，以免受到感染，并避免到商場等人流密集的地方。

3、加強鍛煉：

平時也可以適當進行體育運動，比如慢跑、騎自行車等，可以增強自身的抵抗力，預防疾病的情況發生。但是需要注意避免進行劇烈運動，比如跳高、跳遠等，以免對機體造成損傷。

除以上方式預防以外，也可以通過保持規律作息等方式預防，應保證充足的睡眠，不要長時間熬夜。天氣寒冷時還需要多注意保暖，避免感冒。

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