天天吃蕎麥面不一定會(huì)瘦，蕎麥面是粗糧，含有豐富的纖維素，但是也含有大量的碳水化合物，天天吃蕎麥面會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況，會(huì)危害人體健康。
如果想要減肥，要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，在飲食上多吃一些高蛋白的食物，如魚肉、瘦的牛羊肉以及雞、鴨肉等。要多吃一些富含豐富的維生素和纖維素的水果和蔬菜，如獼猴桃和芹菜等。
天天吃蕎麥面會(huì)瘦嗎
楊書文主任醫(yī)師
北京醫(yī)院普通內(nèi)科
2024-09-201665次
以上內(nèi)容僅供參考
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蕎麥面的功效與作用蕎麥面是咱們北方地區(qū)，比較常食用的一種面食，它的作用主要包括以下幾個(gè)方面：第一，蕎麥面里面，它里邊含有一些黃酮成分，這些成分具有一定的抗菌消炎，止咳平喘的作用，因此蕎麥也被稱為是消炎糧食。第二，蕎麥面，它還有降低血糖的功效，因此糖尿病人如果吃面食的話，選擇蕎麥面，比咱們精粉面更好一些。第三，就是蕎麥面里邊，它含有的煙酸成分，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)這個(gè)解毒的能力，它還能擴(kuò)張血管，降低血液的膽固醇，因此對(duì)于心腦血管疾病的，這種患者和中老年人，還是比較適合的。第四，蕎麥面當(dāng)中，有個(gè)蕎麥蛋白質(zhì)，含有豐富的賴氨酸，還有鐵、錳、鋅等微量元素，它的含量都比一般的谷物要高，還有含有豐富的這種膳食纖維，這種纖維組成，也比精制的大米高出十倍，因此蕎麥面，它具有很好的清腸防治便秘，營(yíng)養(yǎng)保健的作用。第五，就是蕎麥面里邊，含有大量的維生素E，還含有一些煙酸、蘆丁等等，這些物質(zhì)，對(duì)降低血液膽固醇、血脂、軟化血管都有很好的作用，這一方面也可以解釋，為什么蕎麥面，對(duì)于心腦血管的人群，有很大的益處。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-12-18 250430次
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蕎麥茶上火嗎喝蕎麥茶一般是不會(huì)引起上火的，蕎麥茶是一種天然的養(yǎng)生茶葉，它的性質(zhì)是比較寒涼的，不但不上火，還有降火的作用。蕎麥茶對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，還能夠起到消耗熱量、減肥瘦身的功效。因?yàn)槭w麥茶中含有膳食纖維，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以蕎麥茶還有促進(jìn)消化的作用。蕎麥茶還是糖尿病患者的最佳飲品，它能夠降低血糖和降低血的膽固醇，經(jīng)常飲用蕎麥茶，還能減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。對(duì)于各種原因引起的潰瘍，還有去腐生肌、消炎鎮(zhèn)痛的療效。但是蕎麥茶性質(zhì)比較寒涼，所以對(duì)于女性月經(jīng)期的時(shí)候，是不建議服用的。另外如果有脾胃虛寒的人，容易拉肚子的人也不建議服用。
01:20
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 11004次
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天天吃蕎麥面會(huì)瘦嗎天天吃蕎麥面也不一定會(huì)瘦。蕎麥面雖然是粗糧，含有豐富的纖維素，但它含有的碳水化合物成分也比較高，如果天天吃蕎麥面，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的相對(duì)不足。如果是想減肥，首先要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，保證每天攝入的量少于機(jī)體消耗的量。在飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍踪|(zhì)的食物，比如像深海魚肉，瘦的牛羊肉，還有雞鴨肉，雞蛋等。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素和纖維素。還可以選擇一些豆制品，來(lái)補(bǔ)充植物蛋白。營(yíng)養(yǎng)要均衡的搭配，同時(shí)不能暴飲暴食，每餐大概在七分飽左右。同時(shí)，還要結(jié)合適當(dāng)?shù)闹械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每天最少要堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才可以使體重逐漸健康的瘦下來(lái)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-15 33665次
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蕎麥面孕婦可以吃嗎孕婦可以適量的吃蕎麥面。因?yàn)槭w麥面具有健脾消積，滋陰補(bǔ)虛的作用，蕎麥面中含有蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸，對(duì)胎兒的體格發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，增加孕婦的身體抵抗力。蕎麥面中含有多種維生素和礦物質(zhì)，例如b族維生素和維生素E含量豐富，能夠軟化血管，保護(hù)視力，還有保胎的作用。蕎麥面中鐵，鋅等含量較高，能夠預(yù)防貧血，增加孕婦的免疫功能。蕎麥面的膳食纖維含量非常豐富，能夠潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘和痔瘡。但是不建議一次性吃大量的蕎麥面，以免引起血糖升高和消化不良的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
鹿志霞
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-04 18283次
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蕎麥面孕婦可以吃嗎病情分析：孕婦可以適量的吃蕎麥面。蕎麥面所含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是孕婦孕期必須補(bǔ)充的物質(zhì)。但是蕎麥屬于粗糧，不是特別容易消化，在使用時(shí)一定要注意，一次性不能吃得太多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。意見(jiàn)建議：孕期飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多元化，對(duì)于偏愛(ài)的食物一次性也不能吃得太多，避免引起消化不良。孕期要多吃新鮮的蔬菜水果，適量的補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和各種微量元素，適量的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力定期產(chǎn)檢。
張印星
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2020-07-03 4003次
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減肥可以吃蕎麥面條嗎?病情分析：減肥期間可以適量的吃一些蕎麥面條。蕎麥面條主要是用蕎麥粉制作而成，蕎麥粉中的熱量比較低，含有比較豐富的纖維素，減肥期間吃蕎麥面條能夠增加飽腹感。意見(jiàn)建議：建議在吃蕎麥面條的時(shí)候，可以適量的喝一些水，這樣可以更加快速的增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而起到幫助減肥的作用。
劉玉龍
副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020-04-15 21917次
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天天吃蕎麥面會(huì)瘦嗎蕎麥面雖然富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，但其本身并非低熱量食品。每100克蕎麥面的熱量大約在324-346千卡之間，相對(duì)較高。因此，單純依賴天天吃蕎麥面來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，效果可能并不顯著。要想通過(guò)飲食實(shí)現(xiàn)減肥，關(guān)鍵在于控制總熱量的攝入，并確保營(yíng)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-04 0次
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天天吃蕎麥面會(huì)瘦嗎天天吃蕎麥面也不一定會(huì)瘦。蕎麥面雖然是粗糧，含有豐富的纖維素，但它含有的碳水化合物成分也比較高，如果天天吃蕎麥面，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的相對(duì)不足。如果是想減肥，首先要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，保證每天攝入的量少于機(jī)體消耗的量。在飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍踪|(zhì)的食物，比如像深海魚肉，瘦的牛羊肉，還有雞鴨肉，雞蛋等。多
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 1778次
