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哺乳期的女性通常能吃白蒿,但是應注意攝入量,避免一次性食用過多。

白蒿是一種富含多種營養(yǎng)成分的蔬菜,營養(yǎng)價值較高,含有維生素A、維生素C、維生素B以及鉀、鐵、鈣、膳食纖維等營養(yǎng)物質,在哺乳期間適量吃一些可以補充機體所需要的營養(yǎng),其中所含有的營養(yǎng)成分還可以通過乳汁傳遞給寶寶,對寶寶的健康成長有一定的益處。所含有的膳食纖維促進胃腸蠕動,促進消化,提高哺乳期女性的食欲,還可以緩解便秘。

雖然白蒿有一定的好處,但不能過量食用,過量食用可能會對身體產生不良影響,也可能會通過乳汁影響寶寶。可以將白蒿煮成粥食用,需要取適量的大米熬煮成粥,在粥快熬好的時候,加入洗凈切碎的白蒿,繼續(xù)煮幾分鐘,直到白蒿熟透,適量吃一些既可以補充營養(yǎng),還不會增加胃腸道的負擔。

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