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頭暈記憶力下降怎么辦

如果頭暈記憶力下降,要先保證充足的睡眠,每天盡量睡夠7-8小時,讓大腦得到充分休息。

日常飲食要均衡,多吃富含維生素B族、膽堿的食物,像全麥面包、雞蛋等。可以進行適量的運動,如散步、瑜伽,促進血液循環。同時,減少壓力,通過聽音樂、和朋友聊天來放松。如果癥狀持續或加重,要去醫院檢查,看是否是因為貧血、腦部疾病等引起的。

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